三种坐法影响男性的性能力

坐不了多久

现代白领们的工作紧张忙碌，每天坐在电脑前8 ~ 10个小时，努力工作。回到家，他们也主要坐在沙发上看球，关注新闻。坐着是正常的状态，但坐久了不好。对于男性来说，久坐会影响局部血液循环，容易使生殖器处于充血状态，从而影响精子和睾酮的发生。反复充血会导致局部抵抗力下降，引起慢性前列腺炎等问题，甚至影响性功能。

经常坐着的白领男子、出租车男司机等工作1 ~ 2个小时，最好离开座位活动。

座位太软，可能会伤到蛋。

座位又硬又硬。太软的沙发会使臀部凹陷，加重压迫，此时阴囊被紧紧包围，很难正确控制温度，会升高睾丸的温度，影响精子质量。睾丸怕热，温度超过36摄氏度会降低精子质量，影响人的生殖功能。温度保持在35.536之间，是睾丸正常工作的前提。环境温度过高会影响睾丸的正常功能。

因此，建议男人不要坐太久，特别是不要长时间坐在柔软的沙发上。使用笔记本电脑时，最好把它放在桌子上使用。另外，要少穿紧身内裤和牛仔裤。避免长时间暴露在高温下，汗蒸房不要等太久，温泉温度不要太高。

大冬天坐在冷板凳上

睾丸是男性重要的生殖器官，起到生产精子和睾酮等的作用。阴囊具有自动调节囊内温度的特征。温度太高，阴囊低垂，保持热量快速。温度低时自动收缩以保持体温。囊内温度保持相对恒定，保护睾丸功能。

一般来说，寒冷的环境下性功能会下降。寒冷使男人的阴茎、阴囊等器官收缩，触觉不敏感。寒冷还会诱发或恶化前列腺疾病，引起早泄等。因此，寒冷的天气要注意防寒保暖，男性冬天在户外运动时累的时候不要坐冷板凳。

男人如何提高性能力

让生殖器自由呼吸。

有些男性喜欢穿紧身牛仔裤，比如窄牛仔裤。看起来很有魅力，但实际上对自己的身体没有吸引力。因为紧身裤会使阴囊和睾丸更靠近身体，增加睾丸部位的温度，从而影响精子生产。另一方面，紧身裤紧紧包裹阴囊，阴囊皮肤无法发挥散热能力，睾丸局部温度也会升高。紧身裤限制和阻碍阴囊部位的血液循环，特别是静脉血液的回流，导致睾丸出血，对生精不利。经常穿紧身裤是导致男性不育的原因之一。

男人平时要多穿宽松的裤子，充分舒展生殖器，让自己自由呼吸。下班后，休闲体育、购物、睡觉的时候换上紧身的三海裤，不要穿宽大的内裤，也不要干脆穿内裤，出门的时候小心出门。

阴茎指压法强化性能力

经常使用阴茎指压法按摩阴茎可以有效提高性能。方法是反复用手指抓住阴茎。这可以增加阴茎神经和血管等的活性。人冷的时候反复摩擦手或拳头，就像手指的血液循环得到改善，手指变红变暖一样。用手反复抓住阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不用费心，也可以继续按摩。早晚可以在床上按摩。作为性交前性爱事务的一部分，有助于营造亲密积极的环境氛围。

保持有规律的性爱

食色、性和古人对性的认识很深。性欲是人类的本能。豪爽，美丽，适度的性爱总是令人难忘。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得到调节，正常发挥，新陈代谢正常运作。体验性爱之美的人总是对性有无限的渴望，所以性爱本身是最好的促进剂，但最好竭尽全力。

运动更加突出男人的本色

国外的一项研究表明，长期坐着工作习惯的男人如果能坚持参加一段时间的体育锻炼，性生活次数会增加，性生活质量也会大大改善。运动可以提高人体的性反应性，提高阴部肌肉的协调性，相反，运动有助于改善阴茎局部微循环状态，尽管机体血液循环迅速。坚持适当的体育锻炼可以提高体质，减缓性功能的衰退，有助于减少性功能的退化。