七种常见行为对身体有害

喜欢当猫头鹰

睡得少和睡得晚一样可怕。他们就像免疫力的天然杀手。芝加哥的一项调查显示，每天只睡4小时的人血液中的流感抗体水平比正常8小时睡眠减少了一半。而且，8小时的最佳睡眠起点必须从11点开始。从中医气血的角度来看，从11点人体干警开始造血，错过这个时间，血气自然不够，免疫能力也大打折扣。

水蔬菜

对于蔬菜摄入量，如果每天只吃蜻蜓水，对人体来说是不够的。在所有蔬菜中，含有两种最重要的胡萝卜素的西红柿最先被推开(对生产维生素A至关重要)。如果人体有足够的维生素A，就能有效地降低腹泻发生率，提高免疫力。此外，玉米、杏仁、蘑菇类等也可以。

习惯于独行侠

我们大脑中有释放不安感的化学物质，一旦长时间积累不安感，就会无视细菌的入侵。无暇顾及所谓。有时候，你会发现感冒、咳嗽和发烧的病越来越强。(托马斯a .爱迪生，健康)所以和朋友分享你的烦恼和压力有助于消化这种不安全感。

长期压力

长期的压力与偶尔发生的压力不同，会显着降低免疫系统对抗疾病的能力。极端的压力会导致天然杀手细胞的减少、杀手T细胞的活力减少、能够增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。

使用公用物品

带上笔可以避免接触病毒。因为感冒和流感病毒可以通过手传递。不要使用医院、银行、快递员、饭店服务员的笔。

没意思，没兴趣。

不是说有性生活的人的免疫力比没有强。真正的原因是，男女在一起的时候，女性可以分泌催产素激素，增强人体的抗痛能力，从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好，很少生病。另外，保持歌曲和舞蹈等减肥爱好也可以达到同样的目的。

抗生素依赖性

最近令人担忧的是，在印度、巴基斯坦等南亚国家，新的细菌变种基因有可能在全世界蔓延。这被称为超级病菌。由于对抗生素的过度依赖，产生了这种超级病菌，所以能够阻止所有抗生素！因此，不要每次生病都吃抗生素，如果得了小病，可以多喝水。抗生素和你雇的军队一样。一旦有外国入侵，让它去战斗抵抗，你的部队反而得不到锻炼。(约翰f肯尼迪，战争)有时这个外来军团会派遣间谍到你的部队，使辨别真伪变得困难。

四种妙招使你健康。

(1)好的压力对健康有好处

如果你讨厌做的事，工作压力是有害健康的不良压力。热爱自己的事业，为事业上的成就而努力的压力是有助于健康长寿的好压力。(伯纳德肖，工作)重点是工作必须是你最喜欢的，并且能给人成就感。(约翰f肯尼迪)。

(2)经常参加社交活动

经常和亲朋好友联系的人活得更久。在交往过程中给别人帮助对长寿有好处。如果朋友不多，最好多参加社会团体或志愿服务。

(3)不要把宠物当成最好的朋友

养宠物确实对健康有好处，但宠物终究不能代替人与人之间的接触。研究表明，养宠物的人不会比其他人活得更久。相反，用宠物代替人际关系的人寿命更短。

4)爱担心不是坏事

如果你是个很担心的人，那可能是件好事。很多例子证明忧虑对健康有益，尤其是对男性。担心某事时，当然会考虑可能发生的各种情况，并制定相应的计划。这时担心是有益无害的。