三种食物最有害

冷饮

适当吃冰淇淋，喝冷啤酒，喝绿豆汤是消暑的方法，但不要过分。否则，如果抑制体内阳气，就会有咽喉痛的感觉，或者消耗阳气生病。特别是绿豆属于韩湿品，尤其不能吃太多。例如，脾虚的人喝几碗绿豆汤，嗓子疼或腹痛的话，很可能会损害阳气。

凉茶

广东人吃了热食(如烧烤、油炸、荔枝等)后，口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痘痘等，据说都是热气的表现。自己服用各种退烧射火药或喝凉茶。专家指出，通常凉茶的性质是冷的，体内发热时可以降温，没有发热时容易伤阳气。

冷果

吃西瓜等冷水果是一种常见的消暑方法。西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿祛肺的功效。但是西瓜不能吃太多。特别是从冰箱里拿出的西瓜湿气很重，损害了脾脏羊。

中药在夏天教你怎么补充阳气

夏天襄阳重点良心。

夏天属于五行中的火，我喜欢相应的内脏。《黄帝内经》记录：心、生本、神的变化。那祸在脸上，那充满血丝。为了阳中的太阳，夏季相通。夏天天气热，白天长，晚上短，气候干燥。同时，由于夏天是出汗最多、伤心和心灵消耗最多的时期，中医在4点养生理念上主张夏天应以良心为主。

沈阳不够的话脸色很白

脸色白，是沈阳不足的表现，如果不及时烹调，会加重沈阳虚惊。白，白，没有光泽，一点血色都没有。另外，缺乏沈阳的人可能有精神不振、身体虚弱、说话声音低、心慌呼吸困难、四肢怕冷等多种症状。

夏天在养羊的同时，不要忘记养阴阳

中医认为阴阳调和可以有健康的机体，在我们强调保养的时候，阴阳也很重要。单纯补充养分会导致阳江阴衰，不仅解决不了沈阳不足的问题，还会造成心音损伤。因此，夏季养羊的原则是3分补养7分补音，3和7是代词，不是表示量。也就是说，补充羊脂的时候不要忘记养阴阳，在养阴阳的同时也可以养阴。

夏天流了很多汗，所以要坚持阳气，不仅要防御疾病，还要充分确保阴气，确保充足的物质基础，以补充阳气，与阳气协调，确保身体健康。

养羊的同时要除湿

除湿是我们夏天要集中注意的问题。从气候来看，夏天除了炎热以外都是湿的。特别是7、8月，下雨最多的时候湿气容易增加。阳气和湿气像阴阳一样相互作用。所以我们夏天要养羊和阴阳，还要除湿。