预防秋季疾病必须知道五个小常识

1、补水。

充足的水分、研究、现在每天多喝水对预防肾病、结肠癌等疾病大有帮助。保持室内湿度，注意身体和皮肤补水。

2、吃时令水果

秋天是许多蔬菜和水果上市的季节。每天要多吃这种季节性的蔬菜和水果，影响脾脏和胃的食物也要慎重吃，尽量减少不温不火的食物和坏习惯。每天多吃热的食物，多注意清淡的食物，避免不正当的饮食习惯。

秋天的食物要根据自己的体质选择。比如适当补充维生素片，多吃有阴益气、化痰止咳作用的中药，比如肥海、杏仁、百合、沙参都是不错的选择。如果身体比较虚，也可以选择补气的中成药服用。

3、疗养生活

秋天的昼夜温差相对较大，所以每天要注意及时增减衣服。此外，中医认为，早睡在一定程度上有助于减少收敛的迹象，减少秋季干燥的危害，保持活力。

4、适当的运动

秋季适当的运动有助于增加人体肺活量，促进呼吸循环。登山、散步、秋游等都是不错的选择。首先可以呼吸新鲜空气，其次可以减少呼吸道疾病发生率。

5、预防疾病

秋天冷空气的刺激和空气湿度弱，血压容易升高，容易引起中风、脑血栓等相关疾病的复发，所以平时要预防高血压，避免突然剧烈运动，如果平时有高血压等问题，最好在近期测量血压。

每天秋天，有些人不可避免地会出现胃肠方面的疾病或首发，当然复发的几率很大，所以平时要注意合理的饮食，也要注意加强肠胃的适应使用。

秋天是过敏性皮肤疾病、哮喘、感冒等疾病的高发季节之一。秋季早晚温度变化相对较大，空气中过敏物质较多，因此很有可能发生支气管炎方面的呼吸道疾病，平时要避免过敏接触。特别是过敏体质或呼吸道感染疾病的患者，应尽量减少外出，尽量减少去公共场所的时间。

很多关节炎患者、痛风病患者也容易在秋天复发。这是因为四风进入身体。因此，平时要注意保暖，可以适当服用主动乐、化湿镇痛等有功效的食物。

秋天容易出现这四种疾病

1、感冒

秋季感冒属于感冒，正好感冒。感冒出现流鼻涕、鼻塞等症状时，连接一盆热水，头上裹上毛巾保护头部，然后深吸水蒸气，就能有效地防止堵塞的鼻腔。

很多人感冒后伴随着嗓子疼的症状。生姜是治疗喉咙痛的最佳选择。把生姜切成生姜，放入杯子中，倒入水泡5分钟左右，过滤生姜汤水喝即可。害怕感冒的话，平时加强身体锻炼，多喝开水，不随意脱衣服也容易感冒。

2、咽喉炎。

杏仁沙利汤润肺唾液，10克杏仁，1个梨，30克冰糖。先把梨去皮，切核，切成小块，和杏仁、冰糖一起在碗里放适量的水，在锅里加水，蒸一个小时，吃梨就可以喝汤了。另外，冬天的冷面、蜂蜜、西红柿、桃子、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、炒杂烩

同时室内外温差不要太大，室内温度最好保持在26左右。空调室不能呆太久，要多在室外散步，活动身体，增强体质。注意口腔卫生，养成饭后刷牙的习惯，使病菌不容易生长。如果发现嗓子不舒服的症状，要及时接受治疗，避免咽喉炎发展慢性病。

3、胃肠疾病。

冷后要注意保暖。现在白天和晚上温差很大，晚上睡觉的话要盖被子，防止腹部感冒。另外，胃病患者的饮食要柔和、嫩，以达到定时定量。吃饭的时候要慢慢咀嚼，冷、太热、太强、太辣、不吃粘的食物，避免暴饮暴食，戒酒。同时，胃肠患者要结合自己的身体体征，进行适当的运动锻炼，提高抗病能力，减少疾病复发，但要把工作和休息结合起来，防止过度劳累，影响胃肠疾病。

4、儿童腹泻

小儿腹泻是秋季儿童的常见病，大部分是由轮状病毒感染引起的。发病年龄是6个月~3岁最多的。秋季腹泻临床有感冒、呕吐、腹泻等三个特征。

婴儿一旦腹泻，首先要及时去医院，在医生的指导下进行治疗。请不要自己使用泻药或服用抗生素。对于轻度腹泻的儿童，根据预防脱水、矫正脱水、继续饮食、合理使用药物的原则，一般腹泻很快就能恢复。

另一方面，小儿腹泻，主要是脾胃虚弱、肠道发育不健全、调节功能下降、消化系统发育不成熟、抵抗力弱，所以秋季腹泻。提高婴儿的免疫力，可以大大降低秋季腹泻发病率的数字。同时建议孩子们多吃大米、薏米、胡萝卜、山药等。因为大米性情温和，可以与危机、脾虚、五脏相伴。胡萝卜、成美肝肾、美温、无毒、肺、脾经、儿童常饮用，可使肺停止、防止腹泻。山药具有健脾、除湿、益肺固信、益信息技术的功效。