中期在中医中是指脾胃。脾胃是后天本科气血化生的源泉，是人体气上升运动的枢纽，生活在中焦点，所以才会有这个称呼。遗憾的是，许多现代人都有中期短缺问题，中期短缺到底该怎么办？

中期不足会导致脾胃功能虚弱、运化伤，影响食物的消化吸收。常见的表现有倦怠呼吸困难、乏力、出汗、食素腹胀、语言无力感、精神不振、面相上出现胖乎乎、舌头上出现齿痕等症状，严重者中期下沉，引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛症等。中期充足的人相反，胃功能健康，消化吸收功能正常，化生血等营养物质充足。

日常生活中容易出现中期不足的主要有三个人。

1.先天素质不足或脾胃虚弱的人。脾脏和肠胃是后天的根本，但如果先天体质虚弱、基础不结实，后天的脾胃可能会虚弱、中期不足。

2.劳累过度、苦恼很久的人。身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气，脾气虚的话会出现气血生化无怨、四肢失养、疲劳力等中间期不足的症状。

3.饮食不节制，挨饿昏厥的人。所谓食谱是自己的肚子，脾胃是受伤。也就是说，暴食或暴饮暴食会损害脾胃，导致气血运化异常、中期缺乏。

中期不足吃什么中药？

1.消化功能不好、中期不足、容易疲劳的患者一紧张就会腹泻。这种人脾气虚，可以选择扁豆、人参、蒲力、白术、党参、黄芪等中药来补充脾气病。具体的药食是15克山药、薏米、莲子、30克黄芪、5克人参、150克大米一起放在锅里煮，做成粥，可以提高食欲，补充体力。

2.如果中期不足的患者出现口干、盗汗、身体发热、胸敏烦躁、口腔溃疡，这类人就缺乏阴虚型中期，可以选择天花粉、桑叶、黄芪、玉竹、脉动、沙参来改善体质。具体的药食方法是将生地黄、黄芪、枸杞、15克荷叶、10克当归、4两莲藕一起放在水里蒸即可。

3.脸色灰白，睡眠不好，头晕，月经量小，心悸，这是属于血虚型的中期缺乏，可以选择黄芪、远志、酸枣仁、白氏、仁川、当归等中药补血。具体的药食是30克黄芪、15克当归、10克鹿茸、天穹、5克人参、半只乌骨鸡一起放在水里蒸即可。

中医如何控制中期不足？

1、调整好脾脏和胃

要补充气血，首先脾胃功能正常，只有脾胃正常才能变成气血，气血顺畅才能消除色斑。另外，还需要补充肾精，为肝脏提供大量营养液，一旦肾镜不足，肝气就会不畅，身体会过早老化和妇科疾病。

2、疏通肝气

肝气可以促进全身气血的运行，肝气顺畅才能使气血顺畅。气血顺畅才能滋养子宫和卵巢，保护身体健康。另外，气血通畅可以加快雌激素的分泌，调节体内内分泌的平衡，保持正常的生理功能。

推荐中期部落餐饮处

黄芪枸杞蒸鸽

材料

黄芪、枸杞各30克、1只鸽子、调料酒、精盐、调料、生姜、鸡肉清汤、熟油适量。

实践

把洗干净的鸽子、黄芪、枸杞放入炖菜中，加入调料酒、盐、调料、生姜、鸡汤等，蒸至肉熟烂为止，然后选择生姜、黄芪淋上熟油即可。

功效

振作精神，用高票停止出汗，解毒祛风。

适合人群

中期虚弱，身体疲倦，身体虚弱，适合外表光鲜流汗的人吃。

禁忌人群

表实恶性，湿阻器停滞，胃肠堵塞，阴虚阳亢奋者慎用。

温暖的提示

患者平时要保持规律的饮食，不能过度饥饿和暴饮暴食。否则会损害脾胃，影响气血的通行，长时间下降会导致中期缺乏。适当的运动能增强体质，促进全身血液循环，饭后不能立即进行剧烈运动。