秋天的这三个部位要注意保暖

很多人认为秋天是难得的清爽季节。中午气温仍然很高，所以穿着凉鞋、短袖短裤、裙装，仍然感受到秋风掠过脸的感觉。虽然有春秋秋冬说，但专家提醒身体的三个部位不能丑化。

第一个是头发，头发是济阳会。如果保护不好，阳气就会丧失，头颈部寒冷，向下容易出现有肺部症状的感冒，向上则颈部血管收缩，不利于给大脑供血。

第二个是腹部。腹部有很多重要的经脉，如脾脏、胃经、肝肾经通等。林冲毒三脉从腹腔内开始。如果在这里感冒，腹部经脉气血会停滞不前，影响器官功能。例如，有胃病的人感冒时胃疼，月经妇女感冒后容易痛经。

第三是脚，寒冷来自脚，脚是全身最怕冷的部位，肾脏和脾胃的经脉都起源于脚。双脚离心脏最远，所以血液流动的距离最长。脚冷的话血液流动停滞，全身血液供应不足，器官功能受损。

秋季保温怎么办才好

温暖的脖子：挺起胸膛，抬起头，拽肌肉

颈部本身是娇惯的，加上慢性劳损的底子，如果感冒了，会引起血管收缩、颈部肌肉痉挛、神经水肿、颈椎病，或者使原来的颈椎病雪上加霜。

专家表示，保护脖子不受寒冷影响的最简单方法是戴围巾或穿高领，不要露出脖颈。还可以挺起胸膛，拉扯骨头。也就是说，双手交叉在脖子后面，同时可以扩大胸部，头向后倾，手臂向前用力，形成脖颈和手臂抵抗的势头，锻炼头部和颈部肌肉。

温暖的腰：缓解按摩感冒不舒服

老年人中比较高发的寒湿腰痛主要是腰风寒冷，雨季可能会加重。女性腰部寒冷引起的气滞血对卵巢等生殖系统功能有影响。

专家表示，除了戴腰围外，还可以通过按摩来消除不适。双手交叉快速摩擦，手掌搓热，直接覆盖在新流血上(一般是腰眼、第二腰椎突下、左右两指宽处)，用手掌保暖腰部和肾脏，双手顺时针揉。

温暖的脚：40摄氏度水泡沫脚

脚踝有200多个穴位，寒气一般从脚底侵入。除了穿厚袜子，泡脚也是保护脚踝的好方法。脚泡在热水里，有放松肌肉、缓解疲劳的作用，只要在40摄氏度左右水温就可以了。泡脚的时候放中药效果更好。其中有温耕用的有透骨草、天椒、生姜、桂枝。具有活血脉功效的有红花、当归、桂血藤、艾叶。使用时功效不同的中药可以一起使用，一般每个选择10克即可。另外，糖尿病、心血管疾病等患者使用前，请咨询医生。