枸杞，这是甜扁的果实。其质量可能属于肝、肾镜。义书上记载其主要功效为肝益肾、益明目、阴宝血、润肺。日常生活及书籍经验表情具有因精血不足或肝肾阴虚引起的视力下降、遗精、眼睛误华、眩晕等功效。有些功效对男人来说，阿联酋时吃枸杞有很大好处。

每1000克枸杞含有40克蛋白质、8克脂肪、193克糖类、86霍克胡萝卜、550毫克钙和86毫克磷，是多种维生素营养丰富的食物。

对于虚弱、肾虚、视力模糊或眼前发黑的人来说，吃枸杞的肉丝是个不错的选择。这是因为用明亮的眼睛补充保身和阴肾等都有很好的功效。

枸杞的方法很多，现在主要介绍几种。

1.猪肉500克，猪油100克，竹笋100克，枸杞100克，例如适量的糖和适量的调味品、其他盐、酱油、调味品、香油等适量。把猪瘦肉洗干净，和竹笋一起切成细丝，把枸杞洗干净后准备用。把猪油放进锅里煮。将竹笋和肉一起放入锅中，加入调料酒、酱油、调料、盐和糖，加入枸杞炒几次，再加入准备好的香油，继续炒直到熟为止。

2.选择春天采摘的枸杞芽，或30克被称为幼苗的嫩叶，这是一种苦味，冷却后能缓解虚热，消除名目插值生津口渴的植物。其他材料有两个鸡蛋。枸杞芽洗净后切碎。打破鸡蛋，加入少许枸杞叶和盐，在油中烤熟后即可食用。

3.枸杞芽也可以拌，新枸杞芽煮熟后放入喜欢的调料就可以吃了。

4.枸杞豆腐可以将两种食材直接炒在油里，然后用水煮一段时间，再加入其他调料烤，就可以做成汤或汤了。

吃枸杞的时候，如果是感冒发热症状、腹泻、炎症等人，最好不要吃。但是，对于体质弱或抵抗力弱的人来说，温暖的身体效果相当明显。

枸杞适合成年人每天吃20克左右。为了达到治疗效果，可以比平时多吃10克左右。千万不要暴饮暴食，以免出现其他问题。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。