男人想让张阳多吃这三样东西。

1.西红柿

西红柿有助于男人补充肾壮阳的原因：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助蛋白质消化等丰富的维生素C能结合细胞间的关系，形成胶原蛋白、姜血管。西红柿对男人的前列腺和精子有好处，这一点毋庸置疑。男人每天可以吃一顿西红柿，最好是熟着吃。番茄红素是一种脂溶性物质，所以熟了更容易吸收，但如果不加热30分钟以上，番茄红素就会自动分解。

大豆：大豆、黑豆、绿豆等

大豆给男人补充肾脏壮阳的原因：很多人知道大豆有植物激素，对女性有利，但没想到大豆对男人也是好食物。例如，经常吃豆制品的日本男性患前列腺癌的概率比西方人低。而且，大豆和改善男人的骨骼损失一样有效。男人超过60岁后骨头开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且，大豆吃多了可以补充卵磷脂，卵磷脂被确认与短期记忆力和学习能力有关。

男人要学清淡的食物。特别是要减少动物油(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和烹调油总数(通常不超过30g/天)。以猪肉为例，每天平均肉量要控制在2、3、2。另外，吃猪肉的时候最好和豆类食物搭配。因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇和脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

3.瓜子

瓜子有助于男人补充肾壮阳的原因：男人40岁后，大多数人都有前列腺肥大的问题。美国的一项实验表明，让前列腺肥大的患者服用瓜子的提取物减少了患者的尿次数，其他症状也有所改善。而且瓜子也是维生素E的最佳来源，可以防止老化。瓜子可以在普通超市买到。部分产品可以混合多种坚果，撒在沙拉上吃，也可以在工作日作为零食吃。

男人补充肾壮阳也要这样做

第一，保护好自己的双脚

脚部保温是养肾的一种方法。因为肾镜始于脚底，脚易受寒气影响。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时双脚不要对准空调或风扇。不要光着脚在潮湿的地方走很长时间。

另外脚底有很多血，比如龙泉血。肾脏来自龙泉，龙泉是足心。每天晚上睡觉前可以揉脚底龙泉穴，按摩龙泉穴有培养肾脏固定的功效。

第二，大便要顺畅

如果大便不顺畅，就会停止排便，拓机攻击，不仅会使人烦躁，产生胸民气，还会伤到肾脏，引起腰酸背痛、恶心和呕吐。因此，保持大便顺畅也是养肾的方法。

大便困难时，用双手的手背贴上双肾区域，用力摩擦，可以刺激肾脏，加快排便。走路时用双手等摩擦肾脏部位，可以缓解尿酸症状。

第三，用饮用水养肾

水是生命的源泉。输液不足会引起浊毒的滞留，加重肾脏的负担。因此，定期喝水是养肾的重要方法。

第四，有尿就不要憋着

膀胱中储存的尿液达到一定程度后，会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时上厕所，把尿液排出干净。否则，积累的尿液会变成浑浊的气体，侵害肾脏。因此，有尿液的时候要及时排出，这也是养肾的最好方法之一。

第五，吞肾养肾

口腔的唾液分为两部分：清澈的是军用针，脾脏成为主人。稠的是唾液，肾脏成为主人。嘴里有口水，就可以做吐出来的实验。不到一天，你就会感到腰酸背痛，身体疲劳。这证明，吞下津液可以滋养肾精，具有补肾的作用。