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气血阳虚如何补充气血

1、减肥疗养

平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12的营养食品。例如枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪皮、黄疸、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜等

2、中药调理业。

常用补血中药是当归、千虫、红花、熟菜、桃仁、党参、黄芪、何秀宇、枸杞、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，这些中药和补血食物一起制作美味的药食，有助于改善身体状况。

补充气血吃什么好

1、猪血粥。

材料：猪血100克，菠菜250克，粳稻50克。

制作方法：将猪血放入沸水中煮一会儿，捞出来切成小块。将新鲜菠菜洗净，在沸水中加热3分钟，捞出，切成小片。猪血块、菠菜、大米放在锅里，适当放清水煮粥，粥熟了的话，适当放盐、调料、葱、生姜就可以了。

功效：要吃热饭，早餐和晚餐。润肺养血，有烦躁干燥的功效，适用于贫血、痔疮便血、老年便秘等。

2、枣霉汤

材料：30个枣，25克黑木耳。

制作方法：先选择黑木耳，用冷水浸泡头发，洗净，撕成小朵状，在锅里加水，加入适量，大火煮半个小时。黑木耳成熟后，加入红枣和红糖煮至沸腾，红糖完全融化即可。

功效：补血养血。主治血虚型贫血、脸色苍白或发黄、口唇、指甲白、身体虚无力、心悸失眠、头晕的人。

3、韭菜炒猪肝。

材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1汤匙。

制作方法：将猪肝血液洗净，切成5毫米薄，先从锅里熟到7，然后和新鲜韭菜、洋葱一起炒，调节味道。

功效：适用于益血插值、明目、血虚胃黄、贫血、慢性肝炎等。

4、羊肉丝炒蛋

材料：100克羊肉、2只鸡蛋、适量调味品。

制作方法：在锅里放油，放生姜、葱，放羊肉丝炒到九成淑，放蛋清，朝同一个方向快速炒盘子，吃面食。

功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，脸色发黄，口唇，指甲白，眩晕。

气血阳虚的原因

1、减肥不足型。

人体内脏用气血津液滋养，气血津液在水谷精米中化生。食物数量不足，长期饥饿，气血生化无源，必然会导致气血两种。此外，食量也很充足，但偏食的欲望同样是造血原料的缺乏，导致生物化学来源不足，产生血证，引发其他病症。

2、脾胃虚弱型

天生血液的基本物质主要来源于脾胃化生的秀谷精米。脾胃功能强，可以将摄入的水分转化为气血。如果饮食不节制或肝胆疾病横过脾胃，脾脏和胃功能就会减弱，精微不足，生化被动，久而久之就会出现气血。血虚还会引起其他内脏功能。

3、出血过多型。

外伤导致出血过多、月经过多或其他慢性出血症，可能导致气血。另外，频繁出血会导致血液停滞和脉络不清，引起再出血，影响新血的天性，加重气血。

4、过劳死型。

大病，久病消耗精气或汗液、图里、出血损伤阳气阴液。劳动能耗强伤气血，气血随着时间的推移流失；劳心太重，阴血母牛毛、心血管虚脱等都会导致气血虚脱。

5、肾气虚型

肾脏是天生精子非常重要的地方。如果先天素质不足，后天失养及方老果等都可能引起肾虚，肾虚精索，精亏会引起血虚，这也是气血阳虚的主要原因。

气血阳虚如何补充气血？文章中小编不仅列举了补血的食物，还列举了气血的两个虚幻原因，如果想很好地补充气血，避免这种气血不足的原因也很重要。