孩子个子高，应该多吃豆类，多喝牛奶。

研究表明，儿童成长最快的季节是春天和夏天，在这个时期，对多种营养的需求大幅增加。因此，春河第二季要特别注意孩子们的饮食，可以吃很多富含钙的食物。

寒冷的冬天过后，孩子们的外出活动相对减少，很容易缺钙。春河第二季，孩子生长发育加快，所需的钙量也相应增加，所以在饮食中，父母要多为宝宝选择富含钙的食物，如牛奶、乳制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

2岁以上的婴儿奶腻了可以换成酸奶，土豆奶油汤或奶油蘑菇汤也是不错的选择。嫩豆腐也含有很多钙。虾皮是钙仓，虾皮可以放在汤里或做牛，补钙功效丝毫不逊色。

除了补钙外，对孩子多吃营养价值高的保健品也是必要的。保健品包括补充脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质的食品。

孩子个子不高，试试这种方法。

1、肩膀倒立

仰卧起坐，背部落地，双臂放在身体两侧，慢慢抬起双脚，尽量向上抬起，双手拖着腰部后部，腰远离床表面，为了保持身体的平衡，膝盖可以弯曲。

2、仰卧起坐腿。

仰卧，伸直腿，双臂向两侧张开的同时举起，手指张开，慢慢抬起左脚，离开地面，用力向后推，保持30秒，换到另一边重复。

3、仰卧起坐扭转。

仰卧起坐，伸直腿，双手抱住头部后面，伸直右腿，身体向右转动，左腿弯曲90度，放在右腿右侧，换另一边重复。

4、仰卧起坐腿。

仰卧起坐，背部落地，双臂伸直地板，左膝弯曲，左脚完全着地，右腿伸直抬起，两条大腿保持在一个水平面上，右脚尽量向上伸展保持30秒，换另一边重复。慢慢放松身体，降低右脚，保持60秒，降低右腿，重复。

5、四肢朝天

仰卧起坐，背部落地，双臂向上伸直，与肩一样宽，手掌相反，双脚保持在一起，双腿伸直，从地面抬起，直到腿与腿平行为止，头稍微向后仰，保持30秒，换到另一边重复。

6、桥牌

仰卧，背部落地，双臂伸直紧贴身体，膝盖弯曲，脚掌完全着地呼吸。慢慢支撑双臂，抬起臀部，使其远离地面，大腿面与身体侧面成一条直线，腿伸直，保持30秒，反复多次。