我们都认为白白胖胖的孩子很可爱，有些父母被评价自己的孩子又白又胖也很自豪。但是这个时候我们要注意我们的孩子是不是太胖了。孩子胖了怎么办？

营养学家对肥胖儿童进行了调查，3至6岁的肥胖儿童患贫血的发病率为2%左右，身体缺乏维生素A的情况为17%左右，缺铁也达到11%左右。调查发现，这些孩子在饮食中的元素摄入不平衡，体内的钙只有标准的40%左右，维生素B2的摄入量也达不到标准。

对此，我们可能想问，那么孩子肥胖怎么办？胖孩子在饮食上应该注意什么？怎么烹调食物？

1.对于缺铁的肥胖儿童，平时父母要多给孩子喂黑木耳、鱼、动物内脏和干果等。

2.每天睡觉前，最好让孩子喝一杯牛奶，带孩子参加户外活动，晒太阳。在户外晒太阳可以给孩子补充维生素D。也可以多给孩子吃含维生素D的食物，如海鲜、乳制品、鸡蛋等。

3.父母们要注意不要给孩子吃太多糖和甜食。吃太多这种食物会消耗体内的钙和维生素D，导致身体缺钙。

4.平时饮食中要经常喂孩子们绿叶蔬菜、新鲜水果、油炸食品和外国快餐。

5.肥胖儿童需要保证良好的睡眠，充足的睡眠可以分泌更多的生长激素，促进孩子的成长，在长高的过程中消耗部分能量。

6、不要随便给孩子们补充营养品。营养素的过量补充也是儿童肥胖的主要因素。因此，父母要注意不要给孩子补充多种营养素。

最后一篇提醒大家，肥胖的孩子越来越多，父母要注意孩子的饮食，让孩子结合饮食运动。

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