最近有5个孩子个子不高的话题在网络实时搜索中名列前茅。据文章(WHO)称，我们认为日常可以提高的小习惯反而会延迟孩子的身高增长。那么，究竟哪五种孩子容易长高呢？

1.整天坐着玩

这对婴儿的身体发育和协调能力的发展非常不利。运动可以刺激骨骼两侧软骨的发育，助长高。

2.饭喂得太多了

研究表明，在饥饿状态下，脑下垂体可以促进分泌更多的生长激素，从而刺激儿童骨骼的生长。所以给宝宝吃饱八分就可以了。

3.总是在家

紫外线可以杀菌，加快体内维生素D的合成，改善血液中钙和磷的代谢，促进生长发育。

4、太早叫醒我吧。

宝宝要有充足的睡眠，尽量计算时间，让宝宝多睡一会儿。

5、胡乱补钙

补食是最好的方法。宝宝不挑食，营养均衡，喝牛奶晒太阳几乎不需要补钙。

孩子吃什么会助长身高

1、牛奶。

牛奶营养丰富，易消化，东西好，价格便宜，吃起来方便，是最完美的食品，被称为白血，是最理想的天然食品，其中的原生营养性是任何其他人工营养品都无法比拟的。

2、菠菜。

菠菜中含有大量胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的绝佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

3、胡萝卜。

胡萝卜是脆的、营养丰富的家庭蔬菜，被称为小人参。胡萝卜富含糖类、脂肪、汽油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

4、橘子。

柑橘果实营养丰富，色香味优良，可以生吃，也可以加工成果汁为主的各种加工品。柑橘产量在100科中排名第一，柑橘汁占果汁的4/3，深受消费者欢迎。

孩子个子高的秘诀

1、每天保证2040分钟的垂直运动。

想要长高，首先要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动要从小抓住，幼儿时期抓住，孩子要养成运动的习惯。同时，还要选择运动的类型，纵向运动对孩子长高很有好处。比如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体伸展类的运动对孩子长高也有好处。例如游泳等。举重等运动对孩子的个子提高不好。

运动时间也必须调节，要注意适量。父母应该督促孩子每天至少2040分钟的有效运动时间，最好孩子出汗、发烧、脸色发红。

能促进身高增长的运动有人体胃、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。

2、半起亚状态反而容易长高。

在饮食方面，一定要保证孩子摄取足够的营养。孩子个子高有两个重要时期：幼儿期和青春期。为了让孩子每天都有均衡的营养摄入，特别是动物性蛋白质要适当补充。因为蛋白质缺乏直接影响身高的增加。因此，每天至少要喝200毫升牛奶，适当吃一个鸡蛋和各种肉类、谷类、水果和蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等尽量不要吃。

另外，在半饥饿状态下，人的生长激素会分泌更多，促进肾脏发育。因此，父母不要总是担心孩子吃不饱，填鸭喂孩子，不停地喂零食，个子高，对健康反而不利。

关灯睡觉，睡得好。

保证充足的睡眠是孩子成长的重要条件，发育期的孩子要早睡早起，要有充足的810个小时睡眠，要使体内生长激素及其他与生长发育相关的激素处于最佳分泌和发挥功能的状态。

另外，睡觉的时候一定要关灯。人工光会产生微妙的光压力。这种光压力的长期存在特别是婴幼儿引起骚动和不安，睡不着觉，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。