气血不足，最好喝补充某种气血的茶。

第一，三枣茶

材料：5个枣，1美元西洋参。

方法：1、将红枣放入沸水350克中煮3分钟。

2.把参照角放入杯子中，注入枣水，盖上盖子焖10分钟。

3.或者将所有材料放入保温杯中，用350克开水煮20分钟。

功效：该茶饮料可以辅助燃气店，补充血液成分。

第二，玫瑰桂圆肉茶

材料：玫瑰果3克、桂圆8个、罗新华花2克、干玫瑰花2克、白冬瓜10克、水300毫升。

练习：1、先洗桂圆、抽沥青、准备。

2.在锅里加水煮沸，加入玫瑰、玫瑰、玫瑰花、乐新花，盖上盖子煮3~5分钟。最后，加入白东果糖、桂圆，搅拌均匀即可。

功效：玫瑰花加上罗新花，活血美容茶，桂圆和白冬瓜糖是调料和养气功效。

三、枣枸杞茶

材料：红枣10颗，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

方法：1、分别清洗红枣和枸杞，红枣去核。

2.然后将红枣、枸杞、冰糖一起放入搅拌器中，加入200毫升的水捣碎。

3.打开搅拌机盖子，加入200毫升清水，再搅拌一次。

4.最后，将切碎的枣枸杞汁过滤到锅里，加入200毫升清水煮沸即可饮用。

功效：红枣为保养品，食疗药食中加入红枣养身，滋润气血。

四、生姜、黄芪、枣茶。

材料：黄芪4钱，红枣2个，生姜，红糖各适量。

练习：1、生姜切干净，与黄芪、红枣一起放入1000毫升的沸水中。

2.用文火煮8分钟后，根据个人喜好加入红糖即可。

功效：红糖和红枣都有补血益气的作用，加入生姜后效果更明显。

气血不足，怎样补充气血？

1.睡前在热水中泡脚，趁热20分钟，喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

2.每天早上6~8点前喝一碗枣米粥和生姜红糖鸡蛋汤(姜生肖皮饼)。

3.一定要穿得暖和，手脚温暖为标准。预防空调病。停止所有啤酒冷饮，冷食。

4.不要喝牛奶。小心吃西药，不要滴水。因为都是酸性的。不要喝饮料。有甜激素，导致白血病。

5.保持明朗愉快的心情，进行适当的运动。每天拍打淡经血(直立时大腿外侧手指)10分钟或按压脚3里。

6.饮用水之路：早上不要喝太多，酒要暖和，不渴，不喝的话一定要喝三口，慎重选择水源。坚决反对不分青红皂白每天8杯大流离失所。

要保证7，21点~上午5点的有效睡眠。夜晚是人们气血的时间，也是肝肺工作的时间，对人体健康至关重要。中午11~13点睡30分钟的午觉比较好。

8.要保证一日三餐热，吃饱，吃好，三餐不合理，健康远离你。事物没有美乐，过了就是灾难。满足食物金字塔结构，即50%谷类豆类食品、30%新鲜时令蔬菜类食品、15%鱼、肉、蛋类食品和5%油类食品。

如果一个人气血不足会影响健康，气血不足该如何补充气血？文中小编已经整理了补充分血的茶饮料和调理方法。如果你属于气血虚妄的人群，请按照文章的方法补充身体。