夏天是吃黄瓜类的好时机，大多数黄瓜类具有解热化湿效果，有助于清除体内毒素，可以解暑。特别是冬瓜、苦瓜、黄瓜等。

夏天吃什么黄瓜类可以降低三高和清湿热？

1、甜瓜。

冬瓜具有解热化痰、利尿、解渴的效果，有助于治疗中暑、痰、痔疮和水肿。冬瓜含有丰富的维生素C和钾盐，可以降低血压、血脂、血糖，保护肾脏，排除体内致癌物质。

2、南瓜

南瓜可以达到消炎止痛药和补益期的效果，将生南瓜捣碎成果汁敷在皮肤上有助于治疗烧伤烧伤，内服可以清除螨虫。孕妇适当吃南瓜化果，可以促进胎儿脑细胞发育，提高活力，同时预防孕期高血压和水肿等并发症。此外，南瓜还可以促进血栓，预防产后出血。

3、木瓜。

木瓜性美韩可以促进食物消化，达到肺止咳解暑的功效。木瓜水果中含有大量维生素C、B族维生素和矿物质、木瓜酶，营养价值丰富，可预防便秘、高血压、肾炎，同时保护胃黏膜，加快新陈代谢速度，延缓衰老和美容，滋养皮肤。木瓜含有凝固酶，具有通乳功效，产后适当喝木瓜煮鱼尾汤不仅可以解暑，还可以养胃。

4、黄瓜

黄瓜可以达到清热利尿和解热解毒的效果，特别适合高血压、高血脂、肥胖的人。另外，黄瓜中含有的黄瓜酶和维生素E具有很强的生物活性，可以延缓衰老和美容。需要注意的是，黄瓜片表面有露水般的粘稠物质，使皮肤紧绷，增加皮肤干燥感。所以，不能直接把黄瓜片抹在脸上。正确的方法是拿新鲜的黄瓜汁。

5、苦瓜。

苦瓜中的苦味和苦瓜有助于消除酷暑，治疗湿气痢疾、尿血、呕吐腹泻和胃热。苦瓜富含维生素C和矿物质，将适量的苦瓜片涂抹在皮肤上，不仅能缓解皮肤干燥，还能滋润镇定，滋润保湿皮肤。另外，苦瓜可以调节血糖，防止脂肪吸收，有助于减肥。另外，脾胃虚寒和血压血糖过低的人不能吃太多。

温暖的提示

夏天，除了多吃以上5种水果外，还可以选择丝瓜。丝瓜具有解热解毒、经络通过、美容抗癌的功效，可以祛皱、祛痘。但是要控制量。吃得越多越好。要防止身体产生反作用。