夏天的气温比较高。人们喜欢吃冷饮，降低温度。此外，夏天的食物容易变质。对肠胃不好的孩子不好。那么，夏天的孩子应该怎样吃东西，保持健康呢？今天，主编将告诉大家夏天孩子们的饮食原则。

夏季儿童饮食原则

众所周知，夏天需要养羊，对儿童来说，保护身体内部的阳气也很重要。专家说，孩子们夏天不能吃太多冷饮和辛辣食物。夏天人体的阳气位于身体表面，所以经常吃这两种食物会使儿童的脾脏和胃功能失衡。

中医认为，夏天是土，土相当于五脏六腑的脾胃，夏天容易堆积脾胃，所以夏天会出现腹泻、食欲不振的肠胃问题。这个时候最好多吃清淡的食物。儿童伴有潮湿的症状，可以选择红豆、鲫鱼、丝瓜等又湿又壮的食物，使身体健康。

另外，夏天要多吃营养食品。因为夏天出汗多，身体内缺水、盐不足时，会影响心脏的血液供应。父母们在夏天要准备很多含水量大的水果，如西瓜、柚子、桃子，要敦促孩子们多喝水。

这就是关于儿童夏季饮食原则的知识。那么儿童夏天具体吃什么食物才能养生呢？我们一起接着往下看吧。

夏天的孩子们吃什么食物好呢？

泸州

很多孩子不喜欢苦瓜，但夏天吃苦瓜对身体有很多好处。儿童夏天多吃苦瓜可以起到解暑、提高免疫力的作用，父母煮苦瓜的时候可以先在水里浸泡10-20分钟，降低苦瓜的苦味。

芹菜

夏天很多孩子都生气，这是因为天气太干燥造成的，这时吃点芹菜可以缓解花瓶的症状。另外，口干舌燥的孩子多吃芹菜，可以起到治疗口渴的作用。

冬瓜

冬瓜汤是很多父母在夏季为孩子们准备的，冬瓜具有性冷淡、解暑的功效。夏天烦躁、生气多的话，多喝冬瓜汤就能解决这个问题。

绿豆

有些孩子属于容易出汗的人，夏天出汗太多，体内的电解质平衡不太好，而喝一碗绿豆汤有助于孩子恢复电解质平衡。但是小编也要提醒脾胃虚弱的孩子不能喝太多绿豆汤。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。