会伤及肝脏

肝脏重约1.58公斤，作为人体内最大腺体，除分解体内摄入的酒精外，至少有250种功能。 肝脏对许多来自体内和体外的非营养性物质，如各种药物、毒物及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。 通过新陈代谢将它们完全分解、保持原形排出体外的作用也叫解毒功能。

肝脏过滤血液中的细菌和污染物，也生产胆汁。 胆汁是一种黏稠的液体，分解脂肪帮助吸收。

中医认为，煤气高于流通。 也就是说，如果压缩机畅通，就不会出现百病。 相反，压缩机失调会影响健康。 北京中医药大学基础医学院教授李晓君表示，人的七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)异常最容易导致燃气运行异常，导致压缩机淤滞，形成气积。

中医说怒为肝志，易怒，长期情志不顺，肝气不断，肝郁不疏。 在日常生活中，叹息、情绪失常、烦躁、焦虑、抑郁是情绪的预警信号。 特别是有脑心血管病的人，要注意肝跳的话血压会上升，容易昏厥、发病。

对策

1 .保持感情顺畅，顺应自然

中医讲天人合一，有胆量的人应该多亲近大自然界，把世俗置身事外，达到人与自然的和谐，以平和的心态处世。

2 .养成良好的饮食习惯，适度运动

熬夜会消耗肝血，引起肝阴虚，进而引起肝火旺盛。 因此，为了避免肝炎，请养成好习惯，尽量在11点之前睡觉。 中医子午流注说，子时( 23时1时)为胆经，丑时( 1时3时)为肝经，故肝23时至3时再生旺盛，23时可卧床休息，有利于肝功能的休养和恢复。 另外，请尽量避免辛辣刺激性的食物和油炸等容易着火的食物。 另外，每天定时定量运动，可以提高身体的抵抗力，肝脏的功能也变好。

3 .进行适当的饮食治疗

山楂鲜藕粥(山楂30g、鲜藕片60g、金银花15g、大米250g、金银花先煎去渣取汤，与山楂、鲜藕片、大米一起煮成粥。 具有清热平肝、凉血解毒之功效。

夏桑菊饮(夏枯草12克、菊花10克、桑叶10克、甘草1克。 在夏枯草、桑叶、甘草中加入适量清水浸泡30分钟再煮30分钟。 最后放入菊花煮3分钟即可作为茶饮用。

夏季多喝绿豆汁，多吃黄瓜、橙子、苦瓜、无花果等新鲜绿叶蔬菜水果，均有良好的杠杆作用。

积血伤血管

我们体内的血管大小共有1000多亿条，把它们首尾相连，全长可达10万公里，可以绕地球两周半。 我们的血管分为以下四种。

弹性滞留器血管主动脉，包括主动脉、肺动脉及其最大分支。

作用：缓冲收缩压，维持舒张压，降低脉压。

阻力血管小动脉、微动脉、微静脉。

作用：构成主要外周阻力，维持动脉血压。

更换血管真毛细血管。

作用：血液和组织进行物质交换的部位。

容量血管静脉。

作用：容纳循环血量的60%~70%。

血积是指淤血凝结成积。 血瘀者通常面色阴沉、口色暗淡、舌暗有瘀点或片状瘀斑，有时会在不知不觉中出现皮肤瘀斑。 女性多见痛经、闭经或经血暗红，甚至紫黑血块等。 如果不加以控制，血瘀的最终结果就是血栓。

人体内血液循环不息，注入全身脏腑器官，营养成分过多，血管内甘油三酯等脂质物质大量积聚，形成脂潮。 这个时候，如果血液粘度高，血流速度慢，血瘀就会靠近你。 北京中医药大学基础医学院教授李晓君表示，高油、高脂饮食、吸烟饮酒是血瘀的罪魁祸首。

对策

瘀血体质的人吃的食物都能活血化瘀：

1 .蔬菜类：性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间挟瘀血体质食用。 但是，如果吃了之后眼睛或眼睛增加、眼花的话，就会吃得过多，不合时宜(晚上或春夏吃得多)。

性活血之生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、艺薹菜、魔芋等，适宜瘀血体质夏、瘀血期间湿热、阴虚热体质者食用。 但是，血脉还是有好恶之分的，需要大量食用，或者和温性食品一起吃。

2 )水果类(山楂可用于调整瘀血体质、肥胖之间夹闭瘀血、慢性心脑血管疾病。 金橘无活血作用，但疏肝理气好。

3 .水产类：有螃蟹、海参。 螃蟹主要用于外伤后遗留淤血。 海参对血瘀体质身体干燥、皮肤干燥的人有效果。

4 )蘑菇类)护肝，对癌症和抗癌也有效，所以也适合淤血体质。

红糖、糯米甜酒、红酒最适合调理女性瘀血体质，尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血黑暗、月经血块多、月经延迟等情况下服用最佳。 醋主要用于保护软化血管，适合中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向的人群。

积水伤肾

肾脏每天为你清除血液内2.28升废物和多余的水分。 这个过程通过精制血液中的物质来调整血压，降低血容量，相反也保持血管的压力，使心脏正常工作。

肾脏也平衡身体中的电解质。 否则，钠过多会导致高血压，高钾会导致心率失常。 布莱恩贝克尔医学博士，威斯康星大学内科教授说。

如果尿液轻微发红、手脚肿胀、长时间背部疼痛，可能是肾脏有问题。

对策

1、首先对于肾积水严重、肾功能明显下降的患者，需要手术治疗。 一般采用切除结石，手术解除纤维索带压迫。 对于肾功能全部缺失的患者，切除肾功能是必要的方法。

2、除手术治疗外，部分情节较轻的患者，如病情恶化速度较慢。 还有就是肾功能比较正常，不用手术就可以治疗的方法，采用保守治疗，定期观察积水情况，对孕妇出现的生理性肾病也可以采用保守治疗。

3、除手术治疗和保守治疗方法外，对于肾积水患者，平时也不宜进食含草酸较多的食物。 有吸烟喝酒习惯的人，最好马上停止。 除此之外，还要注意多喝水，多运动。 对病情很好。

食积伤脾胃

通往胃、小肠和结肠的胃肠道会分解你需要的东西，分离出你不需要的东西，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和微量元素。 吸收、阻塞或运行问题会阻止你的身体获得营养。 布莱特纽斯塔特博士说，这是南佛罗里达州胃肠组的胃肠病专家。 这些问题也可能引起严重的不适感，如烧心、胀气和腹痛。

食物积存的话，就会积存食物。 北京中医药大学基础医学院副教授赵艳介绍，食积是指饮食无节制，导致食积不散，脾胃无法正常运作而引起的脾胃病。 饮食不规律、暴饮暴食等都是积食的常见原因。

除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适感外，囤积食物的人还常见口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡或无法入睡、睡觉时身体不停地翻身磨牙等症状。

现代生活中，孩子的零食不离手； 大人每顿饭都有肉，见了应酬就多吃； 老年人由于胃肠功能减退，多多少少会出现吃多了消化不了、腹胀等积食现象。

对策

简单的食积处理方法：

1 .服用鸡内金，帮助食物消化。 2 .增加蔬菜水果摄入量，饮食不油腻。 3 .增加运动量也有助于促进食物代谢，消化食物。 4 .尽量清除零食，以饮食为主。 5 .平时饮食无节制或胃肠不适，尽早服用夭灵水苏糖，使夭灵水苏糖与胃肠同步，可以提高胃肠动力和消化能力，对预防和清除食积有非常好的效果。

物理方法清除食积：

1 .已发生食积者须端坐身体，调整呼吸，深吸一口气，使胸前胀大。

2 )慢慢吐气，直到胸闷。

3 .重复此操作35次，腹腔内的压缩机变得顺畅，蓄积症状消失。

积痰得大病

中医将痰液分为有形和无形两类。 有形痰液，一般指呼吸系统分泌物，潴留、咳嗽、隐形痰液，是指机体内体液在致病因素影响下，失去正常运行途径和规律，逐渐停止积聚凝结而形成的粘稠有害液体，肉眼看不见。

比起那个，我更害怕看不见的痰。 疲劳长、体弱、抵抗力弱的人容易被盯上。 北京中医药大学基础医学院副教授赵艳表示，这种液体长期积聚和潜伏在人体内，可以引起多种病变，包括头晕、恶心呕吐、心悸气促、中风甚至肿瘤，这些都是停留在脏腑、经络上的肉眼看不见的

对策

在干燥的天气里，我们的喉咙里有时会吐痰。 这里介绍一下不吃药就能解决的生活上的一些常识。 介绍几种祛痰的方法。

多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响，有助于排除毒物。 稀释喉咙分泌的分泌物的话，也容易咳嗽。

咳嗽的时候用手多拍后背，可以弯下腰比较好。 但是，请不要用力拍。 否则，效果会相反。

你最好不要抽烟。 我发现那些抽烟的人咳嗽的痰很浓。 如果吸烟者认为喉咙里有痰，应该减少吸烟量。 你最好戒烟。

如果自己没有抽烟的爱好，感觉喉咙里有痰的话，可能是自己所处的环境干燥吧。 建议保持家里湿润，比如喷洒空气清新剂。

因为如果空气湿度高的话，粘膜表面的纤毛就会摆动，有助于排出痰。 最后也可以通过饮食和药物的合作治疗来缓解。 例如喝很多橘子皮水和梨汁。 不行的话就吃治疗药，严重的话就去医院看看。

梨贝母

做法：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。 将梨去皮切断，去核，填入贝母末和白糖，合并后放入碗里蒸熟。 早晚分开吃。

适用：清热化痰，散结解表。

冰糖燕窝粥

做法：燕窝10克，大米100克，冰糖50克，大米洗净干净后放入锅内。 加入三杯清水，用大火烧开，取而代之用文火煮。 将干净的燕窝放入锅里与米一起煮约1小时，放入冰糖溶解后完成。

应用案例：滋阴润肺，止咳化痰，治肺虚、久咳咳喘伤、阴。