。有些人睡觉时喜欢不穿衣服，也就是裸睡。我认为这样可以帮助全身放松，提高睡眠质量。还有人认为裸睡是时尚，但这种睡眠方式不适合老年人。

《老老恒言》云：脱掉衣服睡觉，肩膀和脖子密密麻麻地覆盖着，床上衣服像短袖、薄棉花一样制作。保护肩膀、短、腰、前面宽度的分头，像往常一样按扣子。在后宽的横幅下，围在腰部周围，用带子绑起来，就可以代替船。更多的衣领保护颈部、颈部中央的脉，据说官脉也很丰富，不能冷。卡拉经常由半个衣领、颈部遮盖后、舒吉因杜前、斯里兰卡2执行。穿着上衣躺着，像绝食的人一样增加。

睡觉时不穿衣服，只用被子御寒，很难完全盖住肩膀和脖子。颈部正中是冠脉，立后发正中1英寸是丰富血。风是指风邪恶，有吹的聚会的地方，这个洞是风沙袭击和聚集的部位，意思是高明丰富。这种血——有消除风和腹泻，通过通关领悟的作用。

丰富一旦感冒，到了汉萨内战就会引起头痛、眩晕、咽喉肿痛、中风等。所以睡觉的时候最好穿睡衣。(以上提到的英寸，即东信新值，是中医针灸穴位的比率法，是指用患者本人体表的某些部位分数线测量经血的长度单位，如中指同信值、拇指同信值等。同新值中的1英寸因人而异，所以同新值只适用于个人，不能用自己的同新值给别人找血。)。

古人对睡衣很在意，所以我们今天不能完全模仿，但一般原则如下。

1.睡衣要保护肩膀、脖子和腹部，这些都是怕冷的部位。年龄大了，本来就容易得肩周炎、颈椎病等退行性疾病，再加上老年人不卫生的人很多，所以睡觉的时候要保护好这些部位。睡衣保护肩膀，预防冷冻肩膀。衣领覆盖颈部后颈椎病的防治；睡衣宽松肥大，覆盖腹部，防止腹部寒冷。

2.睡衣要宽敞舒适。特别是衣领部位要宽松一些，不要妨碍呼吸。

3.睡衣不能太厚，冬天也要轻便柔软。太厚的睡衣穿着不舒服，透气性不好，不利于皮肤的新陈代谢和汗液的蒸发。

4.睡衣用棉和丝绸好。因为这些材料透气性好，吸湿性强，穿着感舒适。

注：这两类人也不适合裸睡

1、气虚阳虚

这种睡眠方式对自己有更多的好处，但很多人不能光着身子睡觉，没有力气，羊虚张声势，就是这样。肝火旺盛的人躺下确实会感到清爽，但气虚阳虚者恰恰相反，是放在别人身上的健康裸睡行为，自己模仿会带来打喷嚏、腰痛、关节痛、头痛等一系列不适。对于饥饿者来说，裸睡会使他们在夏天晚上下意识地感受到外感风恶，从而引起很多症状和疾病。

如何知道自己有这种症状，其实方法很简单。如果裸睡和起床精神饱满，睡眠质量好，人体没有任何不适，就应该被认为是可以裸睡的人，相反，应该停止裸睡。

2、女孩子。

一般来说，这种睡眠方式对人体有益，但对女孩最好不要。由于他们处于青春发育期，初潮来临的头几年，生理期很可能没有走上正轨，月经时间不规律，很可能一觉醒来被子脏了。现阶段裸睡，身体完全不遮挡，被子床单上的不洁病菌趁虚而入，很容易出现妇科炎症。因此，对女孩子来说，学习月经护理知识、避免裸睡、经常洗被子、穿棉透气内裤都是对自己健康负责的表现。

因此，这两类人不适合这种睡眠方式，不能为了舒适而危及自己的健康。

根据睡觉方式的不同，对人体的影响也不同。对一些思想保守的人来说，这种睡眠方式有点冷。事实上，只要保持好主意，裸睡也可以。家里没有外人的时候，最好使用这种睡眠方式。