消化不良在我们日常生活中几乎人人都患过。这主要是由于胃肠动力障碍引起的胃肠运动。这是胃肠蠕动不好而引起的膨胀、腹痛、胃热、打嗝、恶心、呕吐和饭后烧伤的现象。消化不良基本上谁都会犯，但长期消化不良会对自己造成严重伤害。

长期消化不良的危险

营养不良：长期消化不良直接影响肠胃对食品营养物质的吸收，从而导致营养不良。出现在成年人身上是无助的，脸色没有光泽，免疫力弱，如果发生在青少年身上，会影响身体和智力的发育。

易患慢性胃肠疾病：许多慢性胃肠疾病的先兆是消化不良，预示着个人消化功能问题，有炎症和幽门螺杆菌感染，如果不及时治疗，可能会进一步转化为慢性胃肠疾病，从而增加后期治疗的困难。胃炎的发生与消化不良有着密切的联系。长期消化不良导致食物残渣留在胃部的时间变长，多年来胃炎溃疡导致胃炎的发生。

致癌概率增加：如果本来就患有慢性胃病，原发病会加重消化不良症状，消化不良症状预示着慢性胃肠疾病的恶化。比如慢性浅表性胃炎患者有长期消化不良，最近腹部膨胀明显，食欲不好，大便异常，就要考虑萎缩性胃炎的可能性，也不要排除癌症危机。

引起贫血：因为消化不良导致营养不良导致贫血，消化不良加重胃肠蠕动障碍，导致便秘便血。另外，还有消化不良的原病引起的胃肠慢性出血，如胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等。

腹泻：由于肠内平衡紊乱，腹泻也是一种保护豁免，排出体内毒素，过早服用泻药往往不可取，可能导致关闭。

便秘：如果吃太多食物，辛辣、油炸、生冷的食物堆积在一起，儿童会出现便秘问题，儿童便秘会积累毒素，越来越近，对孩子的健康有害。

腹痛：肚子里堆积的东西太多，肠蠕动出现异常，直接诱发儿童呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药也不会缓解，需要去医院检查也可以说是严重的结果。

八种食物能促进消化

1、白菜

白菜促进胃肠蠕动。因为白菜含有大量纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止大便干燥，白菜含有大量纤维，可以促进肠胃蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可以保持体液酸碱平衡，消除疲劳感。

2、西红柿。

西红柿含有有助于消化和利尿的特殊成分西红柿素，胃液有助于消化脂肪。

3、苹果。

苹果可以刺激肠道的蠕动。因为苹果中含有纤维素，刺激肠蠕动，加速排便，所以还有通便作用。

4、霍桑

山楂具有清除肉食停滞的作用。韩医学专家指出，山楂是消除肉食堵塞的商品、山楂酸等多种有机酸，含有解气酶，进入胃后可以加强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转换。

5、猕猴桃。

猕猴桃清除体内垃圾。因为猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酶，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物。

6、柠檬。

柠檬可以促进肠蠕动。因为柠檬的维生素C含量多，有促进肠道运动的功能。

7、葡萄柚。

柚子能促进消化。柚子中的酸性物质有助于消化液的增加，促进消化功能，营养也容易吸收。

8、酸奶。

酸奶可以补充乳酸酶。因为酸奶中富含乳酸，所以牛奶中的乳糖可以分解为乳酸。