服气后，很多人发现自己性情大变，容易烦躁，这种问题是老百姓嘴里说的情绪中暑。这个问题可以从两种情况来看，一种是本身有精神疾病的人，天气热的时候病情会波动，所以要及时调整治疗方案。另一个是，虽然你够不到疾病，但整个人都很激动，好像女人到了更年期。

伏一从以下三个方面调节感情

第一，生活上的调整

为了保证适当的睡眠时间，按时睡觉。同时吃清淡的食物，多喝水，少喝酒，多吃大豆、牛奶、葡萄等富含钙和磷的食物。

第二个是认知调整。

有句话叫心静自然。想发脾气的时候坐下来沉思，闭上眼睛想象树林、蓝天、大海、冰等凉爽平静的景象，就像打开自己的心理空调，在心里乘凉，创造凉爽的机会一样。

三、行动协调

室外太闷热的话，最好适当地进行羽毛球、游泳等室内运动。另一方面，多创造与朋友沟通的机会，有助于缓解压力，消除心中的烦恼，使自己心情变好。当然，如果各方面的条件都允许，给自己放个长假也是一个有效的方法。

三伏吃东西养生

1、生育道间

夏天天气炎热，很多朋友喜欢冷饮，喝了很多水，湿气渗入体内，外面湿湿了，水浸湿了戈壁，脾胃上下波动，消化功能障碍，积水发生，食欲不振等。三伏天最好多吃西瓜等酸性食物。

2、补气除火

炎热的夏天容易使心情不安。很多朋友不自觉地火气上升，无法控制。在这种情况下关灯很重要。三伏灭火的食物最好是冷的瓜果蔬菜，如苦瓜、西红柿等。同时，夏天可以多喝羊奶、羊奶口感、性温、肝胃、心脏、肾镜，温润有补血的好功效。重要的是羊奶不生气，过敏体质的朋友喝羊奶更合适。

3、新鲜干净

夏天朋友们经常感到食欲减退，脾胃功能迟钝，不妨吃新鲜水果和蔬菜。新鲜蔬菜和水果营养素的构成一般纤维素和糖分的含量各占一半，不仅能有效地补充人体所需的能量和水分，而且其清爽的特性也能使人长期不疲倦。

4、补水健康

中医理论重视阴阳五行，千人一体，冬天是阴，夏天是阳，夏天是阳阴衰的季节，正是人体阳气旺盛的时候，人体阳气在夏天有乘胜追击的趋势，体内冷气容易缓解的状态。三福只要人稍微工作或运动，就会出汗很多，口渴得很。因此，补水养生成为三伏天的重中之重。(见网站：钱江晚报)