说人在江湖。不知不觉，人一生中很多事都不能自己控制。因此，感情也可以随着事情的发生而起伏，也可以跟着喜悦、喜悦、忧郁、悲伤等。

暂时的抑郁是正常的，没有什么大问题，但抑郁成为习惯的话就站不住脚了。忧郁是一种负面情绪。如果不能控制，会损害人的心理和生理。

《红楼梦》以内的林妹妹比心有更多的诀窍。徐子赢了3分是因为长期的心情郁结，死于肺病。《黄帝内经》里面提到：悲伤忧愁心乱，心情乱，五脏六腑都会哭，害怕脾脏、悲伤、肺、肾受伤。

精神刺激引起的抑郁会导致肝气郁结，轻度的话会引起内分泌障碍、神经衰弱、严重的话会引起精神异常、心血管疾病，也会降低人体的免疫功能。性格沉闷的人大多可能是高血压、偏头痛、胃溃疡、肠绞痛、长期消极悲观情绪、甚至忧虑和绝望、癌症的催化剂。

因此，内心的忧郁情绪必须以倾销的方式释放，可以通过自我倾销或向他人倾销来寻找解决办法，释放体内的忧郁情绪。

另一种方法是通过饮食解决抑郁症问题。不仅能满足食物上的需求，还能调节感情，从而获得两个世界的优点。以下食物可以帮助我们抵抗忧郁，保持健康幸福的心情。

1、香蕉。

香蕉中含有的生物碱有助于我们提高信息，使我们产生兴奋的精神。

2、菠菜。

菠菜富含叶酸，如果人体缺乏叶酸，由于感情原因经常吃菠菜也很好。

3、樱桃。

樱桃中的花青素能让自己产生快乐的心。所以樱桃被西方医生称为天然阿司匹林。

4、大蒜。

大蒜这种重口味的食物有些人很不喜欢。但是大蒜能使心情变好，抑制愤怒的情绪，减轻不安感。

5、鸡肉。

适量的钚使我们心情愉快，鸡肉富含钚。所以平时可以熬汤，不仅是保养，心态也很好。

6、深海鱼类

我们都知道吃鱼能使人快乐。因为深海鱼类含有脂肪酸，可以阻止神经的传导途径。

不管是自己发泄忧郁的情绪，还是通过食物吃，都要记住，人生中遇到这一关，要勇敢地向忧郁挥手是唯一的方法。 (食物)(99健康网(www.99.com.cn)全文)，如果需要转载，请注明出处。)。