立秋后润干燥，养肺。

为什么秋天要干燥，因为秋天的干燥会对肺部造成伤害，而且呼吸系统是开放的器官。因为干燥的空气通过鼻腔到器官到肺部，一直下来会对粘膜造成伤害，引起呼吸道疾病。专家建议用食疗来改善秋天的危害。

在食物中，我们可以将芝麻、蜂蜜、雪梨、甘蔗等食材都常见于生活中，在吃它们的同时，还可以起到生动干燥的作用。《饮膳正要》提到红衣干燥，植树马干燥，禁止寒冷。从这句话可以看出，吃芝麻有很滋润的功效。所以秋天可以适当多吃芝麻。

此外，立秋已经是秋天的节气，但此时天气比较炎热，在润肺的同时，要注意清热解暑。经常吃新鲜水果和蔬菜，不仅能降温，还能预防秋天干燥。

在生活生活生活方面，专家建议要早睡早起。这时天气仍然具有夏天的特色，但随着时间的推移早晚温差会增大，所以要根据天气的变化随时增加或减少衣服，以免感冒。

立秋后吃什么食物会有光泽

如上所述，提到了用食物可以缓解秋季干燥，小编们整理了几种常见的、养生的润燥废食品，我们将尽快了解一下。

1、百合

百合很适合秋天吃。因为百合具有很好的滋补功效，与银、莲子等食材一起煮着吃可以起到阴润干燥的作用，经常吃百合可以起到安神、止咳的效果。

2、柿子。

柿子是秋季的时令水果。秋天吃时令水果和蔬菜对身体有很好的健康效果。身体虚的朋友有吃柿子、补气的功效。但是小编要提醒大家不能吃太多柿子。否则会对身体造成伤害，不能和螃蟹、浓茶一起吃。

3、悉尼。

说到润干食物，相信很多朋友脑子里的第一反应是雪莉。雪莉有润肺、降火的作用，秋天干燥时吃雪莉可以改善干燥空气对呼吸系统的损害。

4、蜂蜜

每天早起喝一杯蜂蜜水是很多朋友的习惯。中医认为蜂蜜阴虚火旺的朋友适合秋天吃。特别是空气引起的鼻子敏感、鼻子干燥等问题也认为吃蜂蜜可以改善病情。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。