这些食物可以起到消肿的效果。

1.柚子

金秋的柚子最好吃，柚子也受到减肥人士的喜爱。因为柚子中含有丰富的有机酸、维生素C、矿物质等元素，可以促进人体新城代谢，中药认为柚子对水有利，有祛湿的功效，有助于消除肥大。

2.海带

海带可以用来治疗高血压、浮肿等疾病。中医有海带和除脂肪的作用。很多肥胖的朋友也说海带确实有消肿的功效。在生活中，我们可以使用海带汤带走身体里多余的脂肪。

3.绿茶

很多上班族的书桌上备有绿茶。因为绿茶具有提神的功效。事实上绿茶还有燃烧脂肪的作用。研究结果表明，经常喝绿茶的人比不喝绿茶的人消耗更多的卡路里。

4.芹菜

因为芹菜的特殊气味，很多朋友不感谢它，但你知道吗？身体肥大的上班族多吃一点芹菜有助于减肥。因为芹菜中含有大量的钾和碳酸钙，相互作用的同时对水肿有很强的抵抗力。

上班族这样做也会消肿

除了用食物帮助消肿外，运动是对抗肥大的最强帮手。但是上班族几乎没有时间运动。这个时候该怎么办？事实上，下面的小动作也可以帮助消除五星中的水肿。

1.多爬楼梯：如果办公室楼层不高，主编建议不要坐电梯。爬楼梯消耗身体内的脂肪非常有效。另外，爬楼梯可以锻炼腿部和臀部的曲线，形成S型的好身体。

2.多喝水：有些上班族可能认为喝一点水就能对抗水肿，但事实相反，上班时多喝水会给人排尿的感觉，上厕所的动作、排尿也会有助于剥夺身体内不必要的水分。

3.多起床走路：很多朋友在上班时间臀部和椅子好像融为一体了。这样做对身体健康很不好。完成一份文件，整理好资料后，就可以起床走路了。去室外或阳台呼吸新鲜空气，趁机伸伸懒腰压压腿。

4.准备低热量零食：上班很烧脑。所以很多朋友吃一点下午茶，补充脑力。那么，什么样的下午茶会合格呢？专家表示，全麦纤维饼干、水果、坚果等食物最适合上班族。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。