治疗便秘的误区是什么？

误解1，便秘要多喝点水

很多朋友认为便秘的时候要多喝水来滋润肠道，但这样做完全不对。专家认为，大便干燥便秘多喝水有改善便秘的效果，但尿液的数量会增加。

误解2，上了年纪的便秘是正常的

随着人们年龄的增长，身体机能也会下降，很多老人会出现便秘症状。这时候大家默认老便秘是正常现象，但是专家们说随着年龄的增长出现便秘不是正常的，中老年人便秘要重视。否则会造成身体不适。

误解3、多运动可以治疗便秘。

很多文章写道，通过运动可以治疗便秘，但单纯的运动不能治疗便秘。可以说运动对便秘患者确实有好处。不管有没有便秘症状，都要多运动，但想依靠运动解决便秘也是不可思议的。

误解4，喝酸奶可以改善便秘

喝酸奶对人体有很多好处。有人说喝酸奶可以加速肠道健康细菌的繁殖，起到改善便秘的作用，但这种说法不可信，有些朋友属于乳糖不耐体质。酸奶喝多了反而会使腹部不舒服。

误解5、便秘不是什么大问题。

便秘在生活中很常见，所以似乎对治疗便秘不太在意，但要知道，长期的便秘会引起痔疮、痘痘等很多疾病，便秘也会影响身材，所以便秘发生时一定要重视并及时治疗。

便秘的治疗方法有哪些？

1、食物要湿润

便秘的人为什么要吃湿润的食物？因为大多数朋友的便秘属于大便干燥型。这种便秘是由于肠道内水分不足引起的，所以在生活中多吃阴湿、水分含量高的食物，可以改善大便干燥的症状，从而缓解便秘。

2、按摩可以排便。

便秘时，可以利用空闲时间按摩和按摩腹部。这样刺激肠道，蠕动肠道，长期坚持，可以很好地排便。

3、养成排便习惯

有些朋友因为便秘而放弃上厕所的时间。但是你知道吗？开发固定排便时间对改善便秘有很好的作用。便秘人群最好每天去洗手间排便一段时间。这样会使身体产生条件反射，随着时间的推移，便秘症状会减轻。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。