秋冬是身体虚弱的人可以补充的好时机，鱼是可以补充的好水产食品，不仅味道好吃，营养价值也很高。其蛋白质含量是猪肉的两倍，属于优质蛋白质，人体吸收率高。鱼中富含硫胺素、核黄素、烟酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。虽然鱼的脂肪含量低，但其中的脂肪酸被确认有降血糖、护心和防癌作用。鱼中的维生素D、钙、磷可以有效预防骨质疏松症。

鲫鱼：有益气健脾、二水消肿、解热解毒、通乐乳等功能。腹水患者用新鲜鲫鱼和红豆熬汤吃有疗效。用新鲜鲫鱼和猪蹄一起煮的汤吃，可以治疗产妇所有权。鲫鱼油有助于心血管功能，降低血液粘度，促进血液循环。

鲤鱼：具有健脾、平利尿、止咳、呼吸、安泰通乳、解热解毒等功能。吃鲤鱼、冬瓜、葱、葱白汤，治疗肾炎水肿。大鲤鱼留下鳞片，被肠杂货煮熟，治疗黄疸。用活鲤鱼、猪蹄汤治疗产妇所有。鲤鱼和千贝马煮点汤服用，治疗咳嗽哮喘。

鲢鱼：具有温中益气、温暖的胃、湿润的皮肤等功能，是温中好看的保健品。

鲱鱼：有补充空气、养胃、化湿、祛风、祛肺等功能。含有锌的硒等微量元素有助于抗癌。

黑鱼：有非肠道补液、脱生鲜、清热祛风、肝保益神等功能。黑鱼和姜枣菜有助于治疗肺结核。黑鱼和红糖组服可以治疗肾炎。吃产妇蒸的黑鱼可以催奶补血。

鱿鱼：有肝肾、补血、胃切除热、阳血、明目、京京、安泰、利润、止血、催乳等功能。

草鱼：具有温暖的胃、平肝祛风等功能，是补充温中饥饿的养生食品。

带鱼：具有温暖的胃、保、泽皮、祛风、杀虫、补充五脏等功能，可用作持续性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。

鳗鱼：有益气养血、软筋异骨等功能。

具有黄疸、肝、脾、肾三经、虚孙滋补、洁癖、强肌骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血可以用黄芪肉丝、黄芪(纱布袋)加水煮沸，调味。小儿积累，形状苗条，少的人可以使用一条黄鱼，切成段，放入鸡内金，煮一点吃。内痔出血，子宫脱垂可以煮鳗鱼吃，长期服用有效。

有泥鳅、补中益气、祛湿、解渴、醒酒、除毒、消痔、消肿、护肝等功能。泥鳅和大蒜熟得厉害，可以治疗营养不良的水肿。泥鳅可以用油在焦黄中烧水，治疗小孩子的冷汗。泥鳅炖豆腐可以治疗湿热黄疸。泥鳅和虾黄一起煮可以治疗阳痿。