日常的小习惯。看起来像平时，但下意识地影响健康。那么具体是什么样的呢？下面一起了解一下。

1.早上起床后抽烟

人刚醒的时候，新陈代谢还没有恢复正常状态。和我们刚起床时一样，呼吸还有点慢。这时体内堆积的二氧化碳较多，没有排出。这时，吸烟刺激气管，使其抽搐、收缩，二氧化碳不排出，导致头晕、无力、胸敏等现象。而且，早上吸烟还会影响别人的健康。

2.有空腹喝牛奶的习惯

很多人习惯于空腹喝牛奶。这样，牛奶的营养在吸收之前就已经清空在上面，造成营养浪费。

3、去洗手间，用手机看书、看报。

很多人上厕所的时候习惯了玩手机或看报纸，不仅会延长上厕所的时间，还会影响上厕所的意识，时间长了会引起便秘。

4、在房间里养鸟

鸟的排泄物中含有多种病毒，鸟粪被鸟踩死后，病毒和病菌会飞到空气中，人长期这样吸入体内，病毒会引起咳嗽、痰、呼吸道粘膜充血、发热等现象，严重的话还会引起肺炎和休克。

5.洗澡的时间太长了

洗澡的时候很舒服，不知不觉洗了很久。但是洗热水澡的时候，水中的一些有毒物质会随着水蒸气的蒸发被身体吸收，洗涤的时间越长，吸收得越多，进入血液循环系统，危害就越小。而且，洗澡水太热，再加上洗涤时间长，会损害心脏的健康。

6、长期使用单一药物牙膏

药物牙膏对部分细菌有清洁抑制作用，但如果继续使用这种牙膏，在抑制细菌的同时，细菌会慢慢产生抗药性。所以牙膏长期只使用一种，不管是不是药用的，绝对不行。

7.睡觉的时候关上门窗

睡觉的时候习惯性地关上门窗，使空气不流通。超过3个小时，空气中的二氧化碳含量将增加到平时的3倍以上，灰尘、细菌等有害物质也将增加。因此，睡觉时也要注意空气的流通，在窗户上留下空隙通风，使空气流通。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。