调理脾胃虚寒">脾胃虚寒的方法，有什么方法？

1、按摩调理。

按摩是中医疗法之一，脾胃虚的人容易感到腹部不适。这时我们可以用双手经常摩擦揉肚子。专家认为，长期按摩腹部可以起到调节脾胃的作用。另外，还可以按摩卢宫血、大凌血、内关血等血液，进行胃保护脾脏。

2、注意保暖

脾胃虚寒的患者要更加注意保暖。特别是到了秋天，天气越来越凉爽，喜欢露脐装的女孩子们一定要注意腹部的保暖。为了避免寒气侵入身体，使脾胃不舒服，生活中也可以多喝一些热茶和热茶来温暖脾胃。

3、适当的运动

运动不仅能带动体内气血运行，还能增强五脏六腑的抵抗力。我们感到不舒服的时候，不如多做放松的运动。常见的慢跑、太极、散步等都有助于我们控制脾胃，增强脾胃的抗病能力。

4、减肥调理。

脾胃虚寒的人适合吃温热的食物，常见的米粥、牛奶、豆浆等都可以起到使胃健康的效果。脾胃不好的人最好少吃或不吃生冷、有吸收能力的食物。因为这种食物会刺激胃，加重脾胃不适症状。

脾胃虚寒，吃什么食物可以烹饪？

1、莲藕。

莲藕是生活中常见的食物。中药认为莲藕有激活脾脏和胃的效果，经常吃莲藕可以起到调理脾脏和胃的作用，但要注意，脾胃不好的人要吃水煮莲藕。最好喝莲藕炖排骨。因为莲藕不容易消化。

2、猪肚。

脾不舒服、胃不舒服的人可以吃猪肚，猪肚性不温不火，是很好的脾脏和胃食物，中医重视形保型、猪肚，也就是猪的胃，对脾虚有很好的调节功效。

3、糯米。

生活中我们经常吃糯米做的食物。糯米不容易消化，但适当吃糯米可以养胃，糯米可以治疗腹泻。

4、苹果。

苹果对人体有很多好处。专家认为，脾胃虚的人可以吃点苹果来缓解不适。另外，苹果容易消化，脾胃虚的人认为吃苹果可以更好地吸收苹果的营养成分。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。