，脾胃健康决定，你的身材，瘦。

在这个物质丰富的时代，人们不再担心食物供应，但我们现在经常看到一些人、他们或肥胖、体重明显超标。或者像稀薄的大风一样吹走。那么，如何保持好身材呢？让我们听听脾脏和胃是怎么说的。

人的体重有正常范围，超过这个范围就是肥胖或超重，低于这个范围就是瘦。因此，世界卫生组织制定了正常人的体重指数(BMI)。BMI=体重(kg)/高度的平方(m2)，BMI的范围为18.5~23.9，低于18.5体重就太低了。大于24，体重就太大了。

极端消瘦或肥胖其实都是脾脏和胃虚弱的表现。中医强调脾胃是后天的根本，是气血生化的源泉，人的体重和脾胃的关系非常重要。脾胃干燥，气血填充，人体不胖也不瘦。脾胃虚寒，出纳员吃得少，马桶等少，过段时间就会消瘦。脾胃湿热，食欲旺盛，便秘，肥胖。不管肥胖和瘦，都会引起很多相关疾病。消瘦会导致贫血、低血压、内脏下垂、月经不调、慢性感染等。肥胖会引起高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症、脂肪肝、脑梗塞、冠心病等。

中医强调美病先防，要避免上述疾病的发生，平衡肥胖和瘦很重要。因为胖瘦和脾胃有关，所以控制脾胃是根本。至于调理脾胃，首先要说一下我们中医药学中四星五味的重要作用。四星意味着冷、热、温度、冷。欧美，即咸，苦，酸，柿子。其中，酸、苦药有助于养阴热，排泄渣滓，减肥。例如黄达、黄莲、大黄等。辛甘药可以分散韩温宝，增加机体的阳气，增强肌肉，如健康、黄芪、党参、大枣等。

所以，不管你是胖是瘦，都要根据自己的体质，保持相应的四星五味，也就是体内各种物质的平衡，拥有良好的身材和健康的身体。

要控制好脾胃，身材才会好

1、保持积极乐观的情绪。

保持良好的心态对我们身体的健康也很有好处。有助于控制脾胃，积极乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血顺畅、意识清晰、保持身体健康或治愈疾病。

现代医学研究也证明，当人精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用增强，体内进行正常的消化吸收、分泌、排泄调整，保持旺盛的新陈代谢。如果你能坚持这几点，恭喜你。你的脾胃功能不断改善，脾胃变弱，就能逐渐好转和痊愈。

2、科学食物。

平时我们也要培养良好的生活和饮食习惯，注意科学的饮食，养成良好的饮食习惯，每天要在规定的时间定量吃饭，要搭配肉类所，搭配厚度，不能偏食、偏食。不仅是主食，适当添加新鲜蔬菜和水果的社区有助于提高消化能力，大蒜、油炸食品、辣椒、膨化食品等辛辣刺激性食物也要少吃，生冷食物也要少吃。因为消化困难。

3、注意保暖

我们脾胃虚弱的时候，一定要做好温暖的事。即使现在是炎热的夏天，中医也告诉我们，我们身上出现的大部分缺点都是因为保温工作做得不好。脾胃虚弱的患者更要注意保暖工作，胃痛的患者要避免手冷。腹泻患者最好在肚脐上进行有效的保温。每天要少吃冷水果蔬菜或饮料，女性可以多喝生姜茶。

4、适当的体育锻炼

适当的体育锻炼可以帮助我们提高体力，对非健康也很有好处。体育锻炼方法有很多慢跑、登山、瑜伽、气功等。经常参加体育运动可以有效地促进胃肠运动，提高身体的消化力和营养摄取能力。同时可以促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。脾胃虚弱的话，每天睡觉前可以按摩腹部，有助于脾脏的顺利运行。这是一种很好的健康方法。