肝火旺在中医中也被称为肝火伤胜，通俗地说就是内脏发热，内脏对气血调节有问题。主要外在表现是脸红、口臭、心情不好。消化不好、睡不着觉、大便干燥等。随着时间的推移，身体免疫力下降，会出现健康问题，因此肝脏可能会旺盛，建议不要轻易忽视。

现实中有很多原因导致肝火旺盛。特别是随着现代社会的发展，空气质量和食品问题可能会在一定程度上引起肝火旺盛。以下是造成肝火旺问题出现的几个原因。

1、食物问题。

由于现代社会的发展，很多食物非常不健康，食物中有很多添加剂，这些东西在胃里很难消化，会长期引起消化道问题。特别是经常吃高热量、辛辣、油腻食物的人更有可能出现肝火旺盛的问题。经常喝酒或抽烟的人也是肝火旺盛的人之一。因为经常吸烟喝酒的人的肝脏出现问题，长时间喝酒或吸烟会使肝脏变差。研究结果表明，一年中很多人因为这个而丧命，所以要少抽烟、少喝酒才能获得长期健康。

2、睡眠不足。

人体的长期排毒时间通常是晚上11点至早上6点，只有身体处于深度睡眠状态时才会开始排毒，所以这段时间是最好的休息时间，如果在这个时间段不及时休息，长时间毒素无法及时排出，会引起身体问题。这个时期的肝脏处于高度精神状态，肝脏过热，肝火上升，肝脏旺盛。

3.不怎么运动的人

运动有助于身体解毒，适当出汗，缓解身体内的湿气，促进血液循环。不经常运动的人内脏也不能做好运动，过了很长时间会引起肝火旺的症状。要特别提醒患有乙型肝炎的患者要定期运动。因为患有这种病的患者容易在内脏中积累有害物质和毒素，从而导致肝脏旺盛。当然，也可以适当吃药，及时控制。

4、容易生气的人

心情也是影响身体健康的重要因素之一。容易暴躁的人，内部干货会上升。这是脾气暴躁的人容易患高血压的原因之一，所以最好保持心境平和，保持健康积极的态度。那样自己的身体也会好起来。

一般来说，肝火旺这样的情况与个人的饮食和睡眠状态有着不可分割的关系，所以小编建议吃东西的时候以水果和蔬菜为主。这样可以促进肝脏排毒，促进食物消化，避免出现肝火旺盛、食欲不振的情况，如果持续肝火比较旺，可以吃冷的食物。晚上11点前上床睡觉，尽量不要熬夜。这样可以消除疲劳，促进消化，避免肝火旺等问题。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。