，大多数人晚上会出现睡不着觉的情况。如果压力大、有心事或本身睡不着觉，小事就睡不着。这是可以理解的。但是有时候很明显什么事都没有。翻来覆去睡不着觉，找不到睡不着觉的原因，或者好不容易睡着了，又晚上容易醒来的感觉真的很难受。

引起失眠的原因有很多，有身体原因，也有心理原因，但有一点，大家想不到的是，肝火旺。失眠和肝火旺也有关系吗？是的。

感情的变化会影响睡眠状态。为什么这么说？众所周知，肝脏是寄宿的功能，情绪不稳定会使肝气郁结、火气上升。特别生气、惊讶的话，情绪不稳定，肝火残留，更影响身心，内心不安、焦虑，睡不着觉。有时好不容易睡着，但容易做梦，容易醒，醒来后会出现胸敏、腰腹胀痛等不舒服的情况。

那么，如何判断是不是肝火旺引起的失眠呢？

方法很简单。睡不着觉时急躁、愤怒、口干、嘴苦、头痛、头胀、舌头发红等，可见失眠是肝火旺引起的。

因此，要想睡得好，就必须清除肝火，此外，心理调节对改善肝火旺引起的失眠也很重要。

以下是可以清除肝火的饮食疗法

1、苦瓜菠萝饮料

有些人一看到苦瓜就觉得难以下咽，苦味不太好，但是和菠萝一起榨汁加蜂蜜味道很好。一只苦瓜，一个菠萝，适量蜂蜜，将菠萝去皮切成小片，将苦瓜洗净后，去除尺子，切成小片，和菠萝一起榨汁加入蜂蜜即可。

苦瓜有清热去火，冷血去名，菠萝有清热利尿的效果，适合肝阳上亢奋的人喝。

2、胡萝卜苹果饮料。

这很常见。有些人通常在家的时候做。方法是准备柠檬汁、蜂蜜、各适量、2个苹果和4个胡萝卜。苹果和胡萝卜洗干净后切成小块。苹果和胡萝卜分别榨成汁混合，过滤掉残渣，加入柠檬汁和蜂蜜混合后就可以喝。

苹果可以繁杂、解渴、解暑，胡萝卜有解热解毒、简明补充的I型，适合肝脏旺盛的人喝。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。