男生去的火，效果很好。

1、保证睡眠

年轻男人因为玩游戏和看比赛而熬夜，中年男人因为工作加班而睡不着觉，但保证充足的睡眠对男性之间的管理至关重要。专家说，如果男人11点左右睡不着觉，就应该在12点左右休息。因为这是肝脏养生的最佳时间。

2.多喝水

如果人体缺水，肝脏内部的毒素很难排出，及时补充体内水分可以防止肝脏正常解毒，使肝脏的火过于旺盛。那么男人该如何正确喝水呢？男朋友建议早起的时候先喝一杯温水。一天工作场所喝的水量必须在800毫升以上。

3、放松心情

男性作为家庭的支柱，不仅要承受工作的压力，有时还要抵抗生活的压力，所以感情必然会受到影响。有研究表明，经常患抑郁症的男性的肝脏健康状况比一般男性差，只有在男性朋友遇到情感问题时及时解决，才能更好地管理肝脏。

4、注意饮食。

食物对肝脏的保养也很重要。生活中的很多食物都能使肝脏旺盛。如果肝脏本来就不好，就要及时调整自己的饮食习惯。建议男人少喝冰啤酒，少吃烧烤，辛辣油腻的食物也是肝火旺的原因之一。

当你知道男人怎么去肝火的时候，看看人生中有什么食物能帮助男人消除肝火，保持肝脏。

男人吃什么生气？

1、草莓。

很多男朋友说他们不能接受吃草莓。因为草莓太女性化了。但是要知道草莓对缓解肝火旺盛有很好的效果。在中药中，草莓性冷、甜，经常吃草莓有养肝的作用。

2、wolfberry

枸杞是生活中常见的护肝食品，办公室男性将干枸杞放在办公室，每天下午午饭后在茶杯里加入少量枸杞，然后用开水煮着喝，经常喝枸杞茶可以缓解肝脏不适，肝火旺也有很好的调理效果。

3、橄榄。

很多朋友可能对橄榄的两肝功效不太了解，专家认为橄榄起到平肝开胃菜的作用，有助于我们治理肝气，消除肝火。生活中直接吃生橄榄可以养肝，也可以用橄榄煮粥吃。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。