春天怎么样才能把孩子养高？

有人说这样蹦蹦跳跳的孩子个子高。专家们说这话有道理。因为决定身高的重要部位位于膝关节和踝关节，所以经常运动到这个关节的纵向运动都有助于孩子的身高增长。那么春天为什么是孩子长高的最佳时期呢？

专家认为春季万物生发，适合人们出去运动和呼吸新鲜空气，这对处于发育期和成长期的孩子们也有好处。

建议孩子们在春季坚持每天1 ~ 2个小时的户外运动，有阳光的时候出门比较好。这样可以促进维生素D的合成，身体更好地吸收钙物质，骨骼也能更健康地生长。如果孩子想长高，还可以在春天进行篮球、羽毛球、女生喜欢的跳绳、兔子跳等运动。

春天睡得好也能长高

除了上面提到的运动，孩子们春天也要好好睡觉。因为促进身高的生长激素主要在夜间分泌。因为如果孩子能在晚上10-11点之前入睡，那么凌晨1点就可能处于深度睡眠时期。这段时间也是生长激素分泌的最高峰。

另外，虽然鼓励孩子们多睡一会儿，但孩子们一天也不能睡太多，午睡也可以每天睡9个小时，晚上不能睡11点以上，早上也不能让孩子一直躺在床上。

这些食物吃多了也能长高

牛奶

很多父母在早上或睡觉前让孩子们喝一杯牛奶。牛奶中含有有助于骨骼生长的物质。如果想让孩子更高，坚持喝牛奶是有效的。但是有些孩子不喜欢牛奶的腥味。可以换成喝酸奶或吃其他乳制品，但效果相对较差。

菠菜

很多孩子不喜欢蔬菜，但事实上蔬菜中也含有使孩子更高的有效物质，尤其是菠菜。专家称菠菜中的铁和钙对孩子们的生长发育非常有帮助，并建议父母们把菠菜做成辅食，让孩子们吃。

橘子

橘子也能让孩子更高吗？事实上，橘子中含有大量维生素，维生素是促进钙吸收的重要物质，除了橘子外，还可以吃猕猴桃、菠萝、草莓等含有大量维生素的水果。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。