孩子个子不高，吃三样东西很多。

1、牛奶。

孩子矮小的话，平时要让孩子多喝牛奶。牛奶中含有丰富的钙，可以增强孩子身体的抗病能力，促进孩子骨骼的生长发育，从而降低孩子患病的风险，还可以改善孩子个子矮的情况。

2、虾壳。

虾壳含有丰富的钙。孩子长个子期间让孩子多吃虾皮，可以促进孩子骨骼的生长发育，虾皮含有人体所需的多种矿物质。平时要多吃钙含量高的食物，增加蛋白质和维生素摄入量。

3、金

金能促进孩子的身高增长，有效地改善孩子个子矮的情况。平时让孩子多吃紫菜和海带，多吃海鲜有助于孩子的身高增长，增强孩子身体的抗病能力，有效改善孩子身体虚弱的情况。

因为六个原因，孩子可能不高。

1，吃得太饱了

饥饿状态下，脑垂体能促进生长激素分泌更多，从而刺激儿童骨骼的生长。但是老一辈人都是为了让孩子营养充足，为了快点长大，每餐都让孩子们多吃一点。暴饮暴食反而会影响生长激素分泌，导致个子不高。营养过剩还会提前孩子的性发育时期，导致性早熟。这种孩子在一定年龄阶段可能比同龄人高，至少不小，但过早促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期前提早闭合，最终变矮。

2、运动不足。

阳光中含有丰富的红外线和紫外线，红外线可以扩张血管，促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀死皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙和磷的代谢，促进儿童的生长发育，预防贫血和佝偻病。阳光有助于促进孩子们的生长发育，但现在孩子们放假的话，主要是呆在家里玩电子游戏或看电视，长期住宅遮天蔽日，想要孩子长高很难。)

坐了一整天。

运动时，特别是走路、跑步、跳跃等运动，可以拉动关节，给身体的长骨以力量，刺激骨骼两侧软骨的发育，刺激身体的生长激素分泌，有助于孩子长高。但是一些家长希望促进孩子的大脑发育，变得更聪明，所以买了很多孩子的益智玩具。这真的很好，但孩子们久坐不动，对孩子的身体发育和协调能力发展有很大影响。如果长时间不动，个子可能会变矮。

4、睡眠不足。

生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，夜间生长激素的分泌整天超过一半以上。小孩子只有睡觉的时候才会分泌生长激素，醒着的时候不会分泌。家长们要早点上班，所以要早点叫醒孩子，让他们快点梳好，吃早饭，送到幼儿园。但是过早叫醒孩子，青梦会影响他的身高发育。孩子要想长高，必须确保充足的睡眠。每天至少要确保8个小时以上。

5、胡乱补钙

因为小孩子的生长发育离不开钙的吸收，有些父母非常注重给小孩子补钙，担心他身体缺钙影响生长发育。但是，过量补充钙可能会提前关闭幼儿的骨骺。儿童在生长发育阶段，随着年龄的增长，骨骺线逐渐愈合，骨骼成熟度也在加快。骨骺线闭合前，增长的广度和潜力很大。如果骨骺提前闭合，那孩子怎么能长高。

6，太好动了

太好动的孩子也可能个子不高。过于活跃和活跃，但反而消耗了大量体力，不利于孩子的身高发展。