毛医生博客
中医的锻炼养生理念

当今社会,随着人们生活的富足,越来越多的人会关注身体健康问题,很多人对于锻炼很感兴趣,那么中医是怎么看待锻炼的呢?

首先,中医的锻炼理念最重要的一点就是适当,是绝对反对大汗淋漓的锻炼的,合适的锻炼强度是什么?那就是不需要你有特定的方式,以自己喜欢的方式来做,做到身上微微发汗,心率微微增快,有点微喘,身体微发热,就是最好的锻炼方式了,适当的锻炼有助于睡眠,最好最简单的办法就是每天饭后7-9点去慢走30分钟左右,既可以改善睡眠,也可以减少第二天的疲劳,达到改善体质,延年益寿的目的

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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