有时不想吃饭不是小问题，而是疾病的征兆。如果本人或周围家人发现食欲不振现象，可以使用香气、辣味和苦味的食物刺激和提高胃液的分泌，增进食欲。中医药认为食欲不振是多种原因造成的，具体原因要根据食欲不振现象来分析。

食欲不振的原因是什么？

1.疲劳或紧张：一般上班族由于疲劳或精神压力会引起暂时性食欲不振，这是比较轻微的现象。

2、暴饮暴食、酗酒、运动量不足、慢性便秘也是引起食欲不振的因素，但要注意无故食欲不振、持续食欲不振等隐藏的危机。

3.精神因素：为了保持苗条的身材，不想吃东西，体重大幅减少，拒绝吃饭，随着时间的推移，食欲不振，严重的时候会出现厌食症状。

4.怀孕：女性在怀孕初期或口服避孕药的副作用会导致食欲不振或呕吐。

5、疾病因素：食欲不振会痛吗？食欲不振往往会直接联想到慢性胃炎、胃延迟、胃癌等胃肠问题。肝病的早期症状也可能导致长期食欲不振。实际上，肝病引起的食欲不振通常很极端，严重的时候完全没有食欲。因为肝脏是沉默的器官，所以要小心因为这个原因不明的食欲不振。如果长时间食欲不振，这时最好去医院检查一下。

如何增强食欲

颜色鲜艳的餐具让人吃得很香

美国波士顿大学的一项研究发现，有很多丰富多彩的餐具，可以使一些患有老年痴呆症的患者的食量增加25%以上。

明亮(红色、黄色、橙色等)的食物或环境能从感官上刺激人的中枢神经系统，从而大大增加食欲。相反，灰色和黑色等深色会降低吃饭的兴奋度。

2.亮丽的光线会大大增加食欲

光的强度与大脑多巴胺的分泌有关。太阳刚出来时的光强度可以用作及格线，明亮的光可以大大增加食欲。因此，在家吃饭的时候，室内会变得明亮一些，但在外面餐厅吃饭的时候，光线不需要太亮。研究表明，在饭店等公共场所，微弱的光线使吃饭更加方便。

3.养成饭后听音乐的好习惯，帮助消化

音乐不仅可以治疗艺术，还可以治疗和治疗健康、长寿、甚至疾病。古籍《寿世保元》中有这样一句话：脾脏是好音乐。民间也有悲壮门乐的说法。事实上，这两句话都意味着音乐可以帮助消化。

从现代医学的角度来看，优美的音乐可以平息恼人的心，对人体产生和谐的共振，对整个神经系统起作用。特别是对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统有更大的调节作用。

音乐不仅能促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺分泌，有助于新陈代谢。

因此，养成饭后听音乐的好习惯有助于消化。每天晚饭后休息的时候，节奏缓和，适当听旋律优美悦耳的音乐，对更好地消化食物非常有好处。特别是对老年人，效果更好。

食欲不振吃什么好

1、绿茶拼盘度假村

几片瘦猪肉、2朵香菇、4个香菇、3朵金针菇、2朵鲍鱼蘑菇、1根胡萝卜、1勺绿茶末、5~6节葱段、适量盐、粉。

所有蘑菇料和胡萝卜都切干净准备。六会放入干粉，搅拌胶水，放入盐，放入沸水中加热到变色为止，然后捞出。然后，将蘑菇放入沸水中加热到半熟为止。在锅里加入适量的油，将除了六会以外的其他调料放入锅里炒，加入绿茶末、六会，搅拌均匀，倒入一杯开水或汤，调味。换句话说，加入葱片，加盐，搅拌锅。

红茶山药粥

50克麻，15个莲子，100克粳稻，2克红茶，每冰适量。

山药去皮后放在塑料袋里剁碎。淘米洗干净。用水煮红茶、莲子，然后把大米、山药煮好，做成粥，加冰糖就可以了。

3、乌龙新鲜蛤蜊汤。

几个新鲜扇贝，半个白萝卜，半根胡萝卜，3朵西兰花，2~3克乌龙茶，适量盐。

白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净后切成小块准备。扇贝放入水中煮5分钟后，加入胡萝卜、西兰花、乌龙茶煮后，加入盐煮2分钟即可。

4、山药鸡汤

200克麻、1/3只鸡、200克香菇、1个蜜枣、2个生姜、5个桂圆。

把鸡切成块，铁棍山药切成刀块，准备强调角。往锅里放一点植物油，再放鸡肉和生姜。把炒鸡翻过来，直到鸡块变色，鸡肉收紧鸡块，轻轻按压。把炒好的鸡块放在慢锅里，加入适量的开水。加入铁棍山药块，盖上盖子，将微弱的火慢慢煮2个小时。加入鸡肝、鸡粪店等鸡杂，盖上后慢慢煮20分钟。最后加入盐、胡椒粉等调味，加入适量的枸杞。