中医强调体质调整的重要性，尤其是产后坐月子期间。当然，健康不等于大宝帖，体质不是一个月就能彻底改造的。要想保持最佳状态，就要有均衡的营养、适当的休息和规律的运动，以及快乐的心。根据自己体质的虚实、虚实、寒冷、炎热，慎重选择适当的中药和食物进行调整是有效的方法。下面介绍产后的具体做法和注意事项。

1.什么情况下才需要食补或药补

产妇分娩后伤口感染、感冒、余华没有结束，口干、嘴巴破裂等热象可能进入中药的保鲜阶段。没有处理好热像的时候，千万不要贸然开始保湿。因为容易补充的画家一裂像出现了。

中药的补药基本上有补药(四君子汤类)、补血药(四物汤类)、气血双补药(八珍汤、完整大补汤类)、补阴药(六味地黄汤类)、补阳药(桂富八味丸类)等，如果能清楚地知道自己的体质和需要的话。经常加入产后腰痛、骨盆韧带松弛、头重、怀牛膝、桑椹寄生肾强肌剂等。

产后身材恢复和色素沉着、脱发处理脱发、面部黄褐色斑点、妊娠皮肤色素加深、妊娠花纹在中医上认为脱发属于产后气血，因此，以八珍汤为基础，有助于黑芝麻、何首乌、枸杞、七宝实弹等滋阴补血、有或有功效的中药。

皮肤色素的保养，一般人用珍珠母磨成细粉使用。薏仁仁在产前一般都不用。害怕有流产的危险，但产后容易使用，和保龄球一起做粥吃，不仅能消除水肿，还能起到美容皮肤的效果。有些产妇产后脸上痘痘多，口干，大便硬，可以使用木耳莲子汤、红豆蜜粥饮食疗法，还具有清热冷血、润肠、美容功效。体重下降不明显的人可以用山药炖片、真皮牛肉芹菜丝来加强消化、使胃健康、使仪器下沉。

2、产后身心调理一样重要

传统的坐月子习俗给了母亲短暂的适应期，使她能够适应与家庭成员的良好互动，所以在我们的社会，产后抑郁症的比例似乎不比国外高。但是现在有很多小家庭，除了能在坐月子中心得到较多的休息和照顾外，大多数人在忙着照顾宝宝的时候都没有时间再关心自己了。因此，要强调产妇的关注和分担，特别是新手上路的初产妇。

3.在什么情况下应该稍微限制水分摄入

产前孕妇的身体浮肿，产后自然会改善。这时，如果水肿缓慢消退，可以从“脾胃”开始，中医认为，白术、保龄球、山药、薏米、红豆等都有帮助。如果能重新搭配富含蛋白质的新鲜鱼，除了异水效果更好外，蛋白质高的食物还有助于修复产后伤口组织。再放几片姜，可以去寒冷，提高抵抗力。特别是医院生产的产妇处于空调制冷中。稍不注意，受到寒风(中医言月内风)对月有不利影响。

产后对水的需求仍然非常依赖。有些习俗要求全州或物主各煮一半的食物，原则上伤口发炎或不喂母乳是不行的。不胜酒力，煮久一点就行了。

在一些情况下，我认为一些水限制仍然有益。一种是妊娠后期血压高的妊娠子痫，产后肿瘤仍然很严重。第二，不想喂母乳的人，尤其是不要过早喝太多鱼汤。乳房容易消肿。