也忌讳我们的健康，自然界的各种因素，其中包括我们的能源食物。一年四季的各种变化也会影响身体的心理、心理、病理等。

中医药根据季节变化的特点，总结了一年四季的养生原则(春生、夏藏、张夏华、秋收、冬藏)。

一年四季的饮食要点

1、春天

春天是万物复苏的季节。这是阳气生发，肝气生发的季节。中医主张，饮食中要多吃柿子，少吃酸味，才能提高脾气。适当喝酒，少吃大米面团，避免伤到脾胃，难以消化。最好多吃助长阳气的食物，多吃清淡温暖的食物，多吃新鲜的东西，少吃高脂肪高热量等油腻的食物。

2、夏天。

夏天天气热，雨水多，炎热容易渗入身体，食欲下降，消化能力减弱，大多数人不想吃肥肉和油腻的食物。因此，饮食上最好吃清淡易消化的食物，多吃营养丰富的水果和蔬菜等。

3、秋天

秋天的阳气开始消退，天气也变得干燥，食物中辛辣的食物(如葱姜大蒜、辣椒等)适合吃蜂蜜、山药、糯米、甘蔗、枇杷、芝麻、糯米、菠萝、乳制品等柔软有光泽的食物。同时，秋天也是肠胃和呼吸道疾病高发的季节，饮食方面要注意卫生，防止疾病从嘴里传来。另外，入秋后不要再吃冷饮，以免损害脾胃。

4、冬天

冬季阴性量下降，身体虚弱的人适合冬天补充。冬季补充的关键是要补充，有很多可以补益的食物，要根据自己的体质选择，不要盲目乱补充，反而伤害身体。

当然，养生也有环境。不同地区四季的特点不同，养生要根据四季的地理环境来做。例如，在南方地区，夏天天气炎热，气候潮湿，雨水充足，冬天气温会很高。特别是广东、广西、云南、海南等地区，四季差异不大。基本上没有秋天和冬天。北方地区四季差异明显，温度和湿度对人体也有很大影响。

因此，养生时也要根据自己的体质、年龄、病情、生理、环境等因素，灵活掌握春夏秋冬四季饮食的适当性和禁忌。

随着四季的变化，对养生有着重要的意义，最重要的是保持健康。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。