我今年43岁，结婚20多年了。最近一年觉得性生活更难，主要是阴茎不能及时勃起，勃起也不能持续很长时间(3 ~ 5分钟)。晚上睡觉也能自然地勃起几次，但一旦有性生活，很快就会变得柔软。后来，我听说人们坚持自我按摩腰可以解决这种问题。所以我每天晚上睡觉前按摩腰部，坚持了一个月。果然，性生活的时候再也没有出现过这种情况。

重庆永川孝平

评论：

孝平读者的情况应该是性功能衰退的现象，按摩腰部有一定效果。但是，最好先去医院找男医生，找出病因。除了器质性病变或心理原因等，还可以使用规范的自我按摩方法增强性功能。

这里介绍一种容易操作的自我按摩方法。推腰手掌轻轻捏官员血、曲骨血，推大腿内侧，推腹部正中点，揉脚三里血，擦龙泉血，抓乳头。这个方法都是10 ~ 15分钟，每天早上起床前和睡觉前各做一次。

性生活前按摩1次以上，然后用手掌揉腹部，用另一只手揉睾丸1 ~ 2分钟左右，睾丸会觉得有点酸。然后用一只手提起阴茎，压在肚脐下面，用另一只手掌揉阴囊根，揉的时候用手掌推睾丸，反复揉，阴囊根会稍微发热。

该法对增进夫妻的管家协调，预防预防性衰退、早泄、油井有较好的疗效。