气功减肥古人早就知道了，今天气功运动除了防病治疗、强健体质外，确实还有减肥作用。气功用什么机制减肥？

气功通过训练者发挥主观能动性，发挥人体潜力，通过身体(姿势)、心灵(想法)、利率(呼吸)锻炼人的精子、气体和神，调节身体的生理功能，达到身心健康的目的。它在运动方法上要求同情的结合，强调运动过程中人的神、形、气(精神、体型、呼吸)的主动结合。气功的同一性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功祛病延长年的作用机制。运用阴阳五行、经络帐理论解释人的生老病死规律，以正果气、神为三宝，阴阳、益气养型为养生健美的理论基础。从现代的角度来看，气功运动可以起到身心健美及减肥的作用。

气功运动对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统有很好的调节作用，调节机体的生理功能，有助于纠正机体的异常反应。这是气功运动的整体作用。气功通过呼吸锻炼方法对腹腔器官有一定的按摩作用，通过特殊呼吸法对局部腹肌有强化和减脂作用。但是气功能减肥不仅有部分减肥作用，而且在气功的特性上也要考虑。气功运动要求人处于一种放松状态，能够调整、改善、提高脑细胞的电活动，有助于调整大脑功能，提高植物神经的协调功能，控制大脑、调节各器官的功能、调节内分泌代谢功能等对减肥至关重要的方面。另外，气功运动仍能疏通经络，协调气血作用。经络是全身气血、五部联系、上下内外沟通、调节体内各部分的通道，知道与内脏、外节沟通。

通过经络，可以将人体的内脏、四肢、赘肉、肌脉等组织器官结合在一起，通过运血、营养全身协调人体各部分的功能活动，保持相对平衡。如果机体经络不通，气血不畅，不仅会出现体表症状，还会出现内脏功能失调。气功运动与经络有着密切的关系。例如，我们在练习的时候总会有手脚麻、热、膨胀等感觉，或者感觉到暖流沿着经络路线移动，在练习大周或小周时，往往会感觉到林脉和冠脉之间有感觉(或气感)在转动。上述现象表明，对功能疏浚经络、阴阳调节、内脏功能调节、内分泌代谢调节也有作用。由于气功的锻炼，消化系统可以直接接受按摩和刺激，膈肌活动幅度增大，腹肌得到锻炼，这也有助于腹部减肥的目的。此外，气功的同情结合在一起，也是内脏生理功能、四肢外形、所谓益气养型、集中注意力、内腔口气、外延肌皮、气功健美减肥的理论基础。