，血穷，梳头，头发不白。

《养生要集》

前人认为头发的营养来自血液，头发的生长和色泽的质量可以反映人体气血的盛衰，在一定程度上反映身体的健康状况，经常梳头不会出现白发。

据说宋代著名诗人陆瑜每天凌晨开始梳头、梳理白发，最后梳理天鹅绒太发(黑发)。与他同时代的大文学家苏东坡一度头发严重脱落，后来接受了一位医生的劝告，早晚梳头，不久就不再脱发了。虽然不能研究这些传说是否正确，但梳头疗法由来已久，古往今来，用这种方法使身体健康的人很多，很多养生家专门研究一套雨发功。

梳理的方法主要有两种，一种是用手指梳理，一种是用梳子梳理。

梳理方法：首先稍微弯曲手指，手掌贴在头上，十指贴在头皮上，从前到后梳理按摩。头发多而厚的人，用手指插在头上，手指腹部肉按摩，逐渐往后推，头发少的人可以用手指梳到底。不要太快，次数多为宜。

古人要求梳一千次以上，当然不一定要梳一千次，但要多梳，一般每天早上起床或睡觉前要梳81次。梳头的时候梳理，紧紧抓住一束小头发向上拽，再发抖，可以预防和减少脱发。

按摩头皮的另一种方法是，稍微弯曲5根手指，稍微分开，形成梅花形状，用一只手或两只手从头前同时向后敲打，要轻快有节奏。这种手法刺激性大，效果强，适合成年人。

用梳子梳头的话，要紧贴头皮。最好从额头到后脑勺以下梳。早晚各梳一次，然后再梳几分钟，给头皮一种热、胀、麻木的感觉是很好的。

用梳子梳头的话，要选择梳子短、稀疏、容易去除油污的梳子。为了避免头皮受损，不能用梳子太密、太尖的梳子。牛角梳、玉梳、木梳(最好是桃树梳)的圆梳比较合适。

梳子要保持干净。很多头皮病是以梳子为媒介传播的，污垢在梳子上残留很久，会发生化学变化，细菌引起感染，就会产生头窗，所以梳子要勤洗。

研究表明，人的头部血液较多，反复梳理头发可以刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环，使神经放松。

梳头不仅有助于驱散头发的风湿病，还具有头发气血循环、营养头发、防止白发和脱发、提神、健脑、加强记忆等作用。对高血压、动脉硬化等引起的眩晕也有一定的疗效。

梳头的禁忌

头部有手术疤痕、外伤、骨折、溃疡、恶性肿瘤、皮肤病、梳理后脱皮、流血者，暂时不能梳理。

吃饱梳理不会影响脾胃的消化功能。

对老弱病残者、孕妇、儿童来说，梳平梳子，梳理结束后要喝一杯热水，补充消耗的水分，促进新陈代谢，休息。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视新闻)对于没有关门的婴幼儿，不应该采用这种方法。