《黄帝内经》一直主张劳动与彝族的结合和同情程度，反对呆坐，认为过度劳累是致病的重要因素。这本书描述的五老像不仅受到历代医生的重视，还被后人反复引用。奥诺索受伤是指长时间看血，长时间躺着受伤，长时间坐着伤肉，长时间伤骨头，长时间排队伤筋。

上面的意思是。长视力损害视力，伤血气；躺在长床上，阳气不伸，损害正气；坐久了，血脉不畅，损害肌肉；站久了，损伤腰部、肾脏、膝盖、骨头；走久了，努力经脉，伤筋。这叫做五老像。

但是这种现象在今天的职业白领中成为习惯，已经成为职业养生的五大障碍。

久坐不胖，体内热量积累，脂肪堆积在腹部，腹部突出，臀部下垂，身材肥大，容易发生高血压、冠心病、动脉硬化、心脑血管疾病等。久坐会损伤肌肉，肌肉松弛无力，对健康有害。德国专家指出，人体免疫细胞数量将随着活动量的增加而增加，这些免疫细胞可以预防疾病和抑制肿瘤的生成。不能久坐的人体很难产生足够的免疫细胞，因此容易得癌症。因此，每次坐一个小时左右，最好起床活动。

长期的立相骨肾壮丁、静水水和骨髓可以用骨骼中的液体长出骨头。站久了，腰和肾、肾精缺损、骨髓空洞、骨骼软弱、骨骼脆弱，容易出现骨质疏松症等。平时站太久的话，适当休息，无条件坐着休息的人最好双脚交替抽出时间休息。

江西相血在中医中眼睛和肝脏是对应的。肝肠血，眼睛过度疲劳，首先受牵连的是肝血的新陈代谢。如果人们能保护眼睛，有节制地使用眼睛，当然可以避免各种眼疾的发生。平时使用眼睛时，眼睛和书之间的距离应在20厘米以上，与电脑屏幕的距离应在0.5米以上，每只眼睛休息1小时左右。

躺久了，受伤了，睡足觉也很重要，但不是睡眠时间越长越好。长期卧床不仅会损害阳气，降低免疫力，还会导致各种疾病，削弱寿命。日本专家对该国50个地区的11.40 ~ 79万岁人口进行了10年的跟踪观察，结果显示癌症死亡率最低，每天睡眠时间为7 ~ 8小时。如果睡9个小时以上，男性癌症死亡率将增加28%，女性也会相应增加。更令人吃惊的是，从包括癌症在内的所有疾病的死亡比率来看，每天睡9个小时以上的人比睡7 ~ 8个小时的人男性死亡率高60%，女性死亡率高76%。如果一天的睡眠时间在4小时以下或10小时以上，人的寿命也会大大缩短。因此，人要长寿就要保证充足的睡眠，不能睡太多，不能经常睡懒觉。一般来说，成年人每天睡7 ~ 8个小时就可以了。儿童和老人需要长时间睡眠。大约九到十个小时。

长时间伤筋的膝盖作为筋的家。膝关节周围有很多韧带、肌腱、筋膜等，走久了膝盖会过度疲劳，一旦膝盖受损，经过的多根筋也会疲劳，还可能引发心血管疾病。因此，平时走路的时候最好量力而行。要避免双脚疲劳，这样才能促进身体的新陈代谢，对健康有好处。