，知道国外的长寿吗？你知道国外长寿老人怎么养生吗？我来告诉你韩国老年人养生的方法。

全北道的顺昌郡、全南道的潭阳郡、九礼郡、谷城郡是韩国著名的长寿地区。最近，首尔大学人体科学老化研究所组织了医学、食品营养、生态环境等领域的100多名专家对这些地区进行了大规模调查。根据此次调查研究，专家总结了韩国长寿老人的共同点。

夫妻同甘共苦

调查结果显示，38%的长寿老人配偶还健在，夫妻同甘共苦，长寿老人对配偶的满意度达65%至75%。长寿老人平均有10名左右的好朋友，其中最好的朋友平均有2 ~ 3名。三分之一的长寿老人每周至少见一次朋友。另外，据调查，与朋友交往的次数越多，对老人生活的满意度越高。

亲手做家务

62%的长寿老人与子女生活在一起，独自生活，经济独立的长寿老人占14%。他们中有22%的男性和女性44%仍在亲自做家务，长寿老人中有21%仍在务农。

喜欢吃水果和豆子

在被调查的长寿老人中，吸烟者只有20.4%，喝酒者只有26.4%。91%的长寿老人声称按时吃饭，营养不良的长寿老人只有14%。长寿老人喜欢吃的食物依次是水果、大豆、蘑菇、蔬菜。

他们每天摄入的热量平均为1284卡，仅占标准量的77%，蛋白质和铁的摄入量超过标准量。这些老人每天平均睡眠时间为8小时，接近半数长寿老人有午睡的习惯。

遗传和长寿关系不大

韩国圆光大学福利卫生部教授金钟仁说，遗传因素只是影响寿命的一个方面，如果日常生活中不注意，基因再好也不能保证长寿。