清晨像春天一样起床

早晨起床就像漫长冬天结束后阳气开始生长的春天一样，养生点也应该和春天的阳生一样。第一，要经常运动，休息一夜后开始阳气，机体需要运动来增强活力。第二，应对春天的阳阳，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风和寒冷，所以有春天遮蔽的说法。一天中早上运动的话要注意保暖。否则很容易感到风和冷。(季节。)

白天和夏天一样

白天的工作时间像阳气充足的夏天一样，人的机体处于兴奋状态，所以要充满活力地投入工作。中午过后，正是阳气极度衰退的时候，午饭后人体会犯困，午饭时间需要30分钟左右，需要为下午的工作节约更多的能量。

傍晚像秋天一样

太阳下山了，气温开始下降。就像秋天的宿杀一样，阳气从肠道变成收获一样，我们结束白天的工作，调整精神，像秋天一样冷静地思考，想想这一天的行动是否合适，身体也开始放松。如果此时要加班，对健康不利。

夜晚像冬天一样

到了晚上阳气收起来收藏，要早点休息，让身心得到滋养。现代人的夜生活丰富，经常熬夜，都是违反自然规律的。晚上是一天中最舒服的时间，所以要营造轻松愉快的氛围。晚饭不能吃得太丰盛，要尽量减少油腻的食物，粗粮反而有助于调节身体的阳气，发挥隐藏的效果。