春节期间熬夜聚会、打牌或旅行的人比较少，休息少，情绪激动，油炸高脂肪、高糖、油腻的食物多，饮料和酒的摄入也多，已经给身体健康带来了危险。

上班后生活节奏突然紧张，自然容易出现疲劳、乏力、甚至吞咽、咽喉痛、头晕、耳鸣等症状。

蔬菜粥振奋阴气，振奋精神。

立春后，阳气逐渐上升，水分消耗就会增加，所以要适当补充水分。饮食中多喝粥有助于恢复肠胃功能，清除肠胃中的部分垃圾，有补充阴气的效果。

将芹菜切成颗粒，煮入米粥中，有清热冷血、健胃易湿的功效。切白萝卜或切丁和大米一起煮，有消化、化痰、止咳的功效。山药和粳稻一起煮，具有补脾、养胃、补肺的功效。百合和粳米一起煮，具有凉爽清热的功效。

办公室里的工作人员平时用脑很多，喝点苏雨粥也无妨。肠胃湿热明显、舌苔厚的人可以喝薏米粥。胃不舒服的时候，吃大黄素达可以起到消化、消除便秘、抑制酸性、膨胀、通便的作用，必要时还可以吃补化丸。

草三线消除小儿的积累。

儿科常见的疾病是由堵塞、外感和积累引起的胃肠急性炎症，与儿童节日期间的生活节奏障碍、暴食有很大关系。因此，饮食父母除了让孩子们少吃零食、戒生冷、少吃大鱼大肉外，还可以吃到初三线。

初三鲜由麦芽炒、山楂炒、神曲三种成分组成，分别对淀粉类食物、肉类食物、米粉食物有良好的消化作用，三种成分分别取10 ~ 15克泡沫水饮用，一般3天有良好的功效。如果孩子有明显的积累症状，大便干燥、不吃饭等症状，也可以在医生的指导下服用王先生补积丸或补化丸。当孩子有口雪红、大便干燥等劣化症状时，用菊花或金银花泡水有助于消除内部热量。

清茶消火，肺清肺。

要缓解上述症状，可以尝试以下方法。

首先，饮食中要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖分的食物。特别是羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油炸食品等容易上火的食品要远离。平时吃蔬菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果，可以减少上火症状。

二、如果劣化症状严重，可以服用黄连上清丸、三黄丸、清肺抑制化等清热去火的药物，如果有头晕、耳鸣症状，可以服用脂白地黄丸或气国地黄丸。

最后，立春以后，喝铁观音、毛尖等清茶也有助于避火，但不能喝红茶。口腔溃疡患者和吞咽者可以喝栀子茶，个别便秘者可以用大黄喷水，以发泄肠胃之火，但每天服用的量不能超过5克，不能长期服用。