1.早睡早起不能赖床。

《内经》指出，春天3月，晚上躺下，早起，在法庭上广泛行走。春天要早睡早起，多做户外活动，舒展身体。这样可以使精力更有活力，减少睡意，增强心肺功能，提高机体的免疫功能。长期躺在老人身上最容易受伤，春面过长会降低新陈代谢功能，气血不畅，身体缺损虚弱，肌脉僵硬，加速脑血栓形成。

2、调整饮食，避免火灾。

春天新陈代谢旺盛，食物营养丰富，清淡，味道好，甜味少。适当多吃蔬菜、水果，吃饭不能过量，酒要少喝，生冷、年糕等粘糊糊的食品不能多吃，

3、节制房间的工作，不要过分。

春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，不能因精神兴奋而发生过度的性行为。特别是喝酒后，刚洗完澡后不能立即工作。否则会生气，对身心健康不好。还可能引发心境、中风等疾病。

4、运动运动，增强体力。

春天空气新鲜，最有利于气体吐槽，新充内脏。春天多运动是增强体质、增强机体免疫力和抗病能力的最佳时期，会导致全年疾病减少。

5、一切恢复，注意预防疾病。

俗话说，百草枯、白病在春天万物发芽，也适合细菌、病毒等医院微生物的繁殖和传播。不仅会引发流感、肺炎、脑流、猩红热、腮腺炎等，如果不重视养生保健，偏头痛、咽炎、过敏性哮喘等一些老毛病也很容易复发和加重，因此春天要特别注意卫生、防虫、多开窗通风、调节身心、防止疾病的发生。

6、风和日丽，最适合春游。

春天要注意精神上的涉猎，尤其要克制怒气，疏忽大意。阳光明媚的天气，郊游埋柳树，游山玩水，最有利于陶冶情操，开阔心胸，舒畅气血，精神旺盛。

7、着装适当，注意保暖。

春天回到了大地上，但乍暖还冷，气候变化频繁而激烈。因此，要特别注意防寒保温。按照春天御寒的原则，过早脱冬衣是不好的。要根据气温的变化增减衣服。否则容易感到寒冷，发生呼吸系统等疾病。