花椰菜粥

花椰菜是十字花科中的花，含有多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，提高肝脏解毒能力，促进生长发育，对细腻的皮肤有一定的功效。新鲜蔬菜花50克(干货10克)，大米大米50 ~ 100克，红糖适量，花椰菜粥气味清新，常服可以活血美容，润肠通便。

扁豆花粥

扁豆在豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质，是比较理想的美容产品，可以治疗女性月经过多和属相。每年7 ~ 8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干并准备。用100克粳稻煮粥，等粥的话，放10 ~ 15克扁豆花煮就可以了。扁豆花粥的甜美清新，非常清爽，可以开胃，防止美肌炎用，健身，提神，抵抗衰老。

茉莉花粥

茉莉含有多种有机物和维生素、糖和淀粉等对人体有益的营养素，是理想的美容美品。采集茉莉后，经过脱水处理，制成干茉莉，可以泡茶，也可以熬粥。用100克新鲜粳稻煮粥时，加入3 ~ 5克干茉莉，再煮5 ~ 10分钟即可。茉莉花粥的香甜清香很清爽，茉莉花的香气可以渗透到头顶，下到小腹，消除心中所有的陈腐气息。

桃花粥

桃花中含有香豆精、维生素A、维生素C等，可扩张血管、疏通脉络、滋润皮肤，促进人体衰老的脂褐素加速排泄，预防和消除雀斑、黄褐斑和桨叶。煮粥的时候放桃花，看到美丽的花在白色的米粥里翻滚，真的有种不醉不醉的感觉。经常服用这种粥还可以治疗女性肝气不畅、血气不畅、脸色变暗、皮肤干燥等现象。

杏花粥

杏花具有补中益气、气风通乐、美容养颜的作用。熬杏花粥吃，可以用米谷帮助药效，充分吸收肠胃抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，预防痘痘和黑斑的发生。