中医说肾脏是人的先天根本，肾脏不仅与周树液代谢的作用有关，而且与主骨和矿泉水、人的生长和生殖有密切关系。因此，保持肾气是长寿和健康的关键和基础。

双肾在腰部，肾镜的全称是足音镜，主要是下半身的内侧，腰部也是足太阳膀胱镜的神油所在区域，通过刺激下半身的血液或维持下半身的温暖，可以预防或缓解很多肾虚引起的症状。

下面是两个长出肾脏的小把戏。

睡觉前把腰贴在手心上。每天晚上睡觉前，手掌紧贴腰部，平躺在床上，5~10分钟后，热感会慢慢扩散到全身。因为人的双手老弓血紧贴腰部时，手掌的热量可以温暖肾脏部分，赶走肾脏内的虚寒。不管是晚上还是白天，只要你躺在床上，两只手掌紧贴着两个肾脏，坚持30分钟，就能得到肾脏的作用。

钩住小指。用小指提起水桶，用水壶强化肾脏，用左手和右手的小指像钩子一样拉动，或者起到补充肾脏的作用。

另外，中医药经常说春阳肝，也就是春阳生的重点是肝。但是中医也认为人体的五脏六腑是一个整体，肝脏和肾脏之间有着相辅相成的关系，治疗肝病可以先调节肾脏。所以春天也要经常做肾脏作业。