清心寡欲的健康来自内外

孔子非常重视心理健康。他说君子有三个戒指。写的时候血气还没定下来，戒指在颜色里。和强也，血气方刚，结束了战斗；而且年纪也大了，血气都衰退了，就此结束。这里明确指出，人们要根据不同时期的体质特征养生。也就是说，年龄不同，生理和心理特征也不同。

养生方法要有差异。青少年的时候机体发育还不成熟，所以要注意不要早婚，性生活不要太频繁。壮年时身体结实，力量充沛，脾气也大，不要和人打架以免伤害自己。上了年纪，体质已经虚弱了，要把名利看得淡一些，不要再苦苦追求什么了。

向善，堂堂正正地提倡心灵。

孔子这样说，就这样做了。他特别欣赏那种清心寡欲的精神状态。例如，他对安会的一碗食物、一瓢酒、后巷里，人们受不了那种担心，回来也不改变快乐，表示赞叹。贤子，回来！孔子最反对患得患失、怨天尤人的精神状态，提倡心灵堂堂正正、坚韧不拔。

他认为三样东西对健康最有害：骄傲、彷徨遗忘和饮食淫荡。然后提出对健康有益的三件事：调整行为，使人善良，结交好朋友。

听音乐放松一下

孔子善于用音乐调节感情，表达感情。他本人对音乐有很深的研究，亲自编制了《乐经》，可惜已经失传了。他还经常与当时的音乐大师们讨论音乐理论。在珍娜听了《韶》的音乐，3月不知道肉的味道，只好用音乐来提神。

节谷在天地的时候，他仍然弦歌不断，饥寒交迫，无忧无虑。每当听到别人唱幽幽的歌，他必须请人再唱一遍，自己跟着学。正如门徒所说，儿子的燕子生活，神也一样，每天都是这样。孔子正是这样通过音乐放松下来，达到了养生年的目的。

热爱体育训练，就会有强健的体魄

在很多人心目中，孔子应该是懦弱陈腐的书生模样。事实证明，孔子非常喜欢体育，身体强壮，他身高1.83米。孔子喜欢钓鱼和射箭，也是优秀的骑手。但是他最喜欢的运动是登山和游泳。

所谓仁人落山，智者落水，晚春时期，他经常和十几个学生一起修水游泳，一定要去兴致勃勃的地方兜风，唱着山歌回家。孔子长期坚持体育锻炼，尽管一生中多次陷入困境，但他还是活了下来。

注意卫生，避免生病从嘴里进来

在饮食方面，孔子提倡节约，同时非常注意卫生。他建议八不吃：1、霉粮、烂鱼、烂肉、不吃。2、颜色不好，不吃。3、臭，不吃；4、嘉盛米饭和不当料理，不要吃；5、调料不当，不要吃；6、不合季节，不吃；7、肉切得整整齐齐，不吃。8、不吃市场上买的酒和熟肉。

孔子不仅自己照此行事，还通过弟子将这一知识传授给大家，避免了饮食不当引起的疾病。正是平时多方面的修养塑造了孔子强健的身体，使他在那个战乱时代为实现自己的主张而奋斗，最终成为世界文化史上一代伟人。