实际上，类似的说法已经有记载。比如《备急千金要方》中说：“不要在头发旁边装炉子，还有长时间生气、脸红、冬季冷冻脑成人的商法。”《脉法》也说成人的一斗温暖，治病的人游刃有余，利益不足。韩斗温暖是古代中医的治疗准则，也是养生保健的重要方法。

头脑是济阳会，适当的寒冷刺激头部血管和神经，有助于头脑清醒，可以起到一定的保健作用。头部温度过高不仅有害健康，还会导致疾病。

另外，脚从脚开始接触地面，离心脏最远，热量到达得比较慢，是阴气聚集的地方，最容易受到韩乐的伤害。因此，脚部保温也很重要。

现在天气越来越冷，但对脑力劳动者来说，工作久了也容易出现烦躁、头晕、思维困惑的症状。这时，用冷毛巾涂抹头发或用冷水洗头发，头脑会迅速清醒，内心的苦恼也会消除。

总是坚持用冷毛巾敷头发，每天数次，每次3~5分钟，提高思维的敏捷性，一方面提高机体免疫力，预防感冒。秋季夜间气温低，暖脚的优点在于寒冷、强身、有助于睡眠、促进血液循环、刺激脚血、消除疲劳。

暖脚最简单的方法是用温水泡脚。水温不热为宜，在水温降低之前继续添加热水，以保证水温。每天早晚各一次，每次20分钟左右就可以了。