1、按摩小腹

主要瞄准肚脐到外生殖器之间的小腹，两侧以左右前背脊为界。按摩的时候做仰卧起坐，双手折叠在小腹中间，紧紧按压腹部，慢慢按摩，直到小腹内有热感为止，最好每分钟经常做10次左右。按摩持续5分钟。

2、睾丸按摩。

男人睡觉起床前躺在床上，双腿自然伸直，略微分开。搓着滚烫的双手，一只手压着小肚子，另一只手的拇指和食指围绕睾丸放在虎口位置。用剩下的三根手指轻轻捏睾丸，默数81次。然后左右换手，在另一边重复睾丸。

按摩的时候要想法一致，阴茎勃起的话要克制。按摩睾丸后，可以沿着肚脐用一只手搓圆，分别逆81次。需要注意的是，按摩睾丸时手法不能轻，要掌握轻、软、慢、匀的原则。另外，某些生殖系统的器质性病变患者不应使用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

3、腰椎部按摩。

坐在椅子上，双手十指交叉，两只手掌适当用力，摩擦两侧的腰椎，持续5分钟左右。大卫亚设，Northern Exposure，椅子名言)用两个拇指分别揉12分钟的新油和明文血。然后用右手掌横向擦拭新油、明门、八秋血部位，最好通过热透射。