1、辅助因素：锌“”古宅八种保健方法

男性精液中含有高浓度的锌，锌有助于保障男性性功能，也有助于提高人的抗病能力。男性最好每天服用15微克锌。这个容量是针对运动量大的男性。一般来说，男性只需要服用其容量的2/3。但是每天锌的用量不能超过15微克。因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉含有5-7微克锌。另外，火鸡、海鲜、大豆的锌含量也很高，可以适量食用。还可以选择生物制剂的锌补充产品，如新禧普遍化等。

2、刺激腹股沟管，提高睾丸功能。

刺激阴茎根部两侧的腹股沟管，性功能也会大大提高。腹股沟是给睾丸供血和连接神经的通道。因此，改善腹股沟管的血液循环至关重要。按摩腹股沟管的方法是分别用两根手指按压阴茎根部两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前都可以自己在床上按摩。

3、每天保持适量的蜂蜜

蜂蜜不仅含有丰富的营养素，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜，可以改善体质，提高性能力。特别是对于因虚弱而性功能下降的人来说，坚持服用蜂蜜产品更有效。

4、刺激小指康定阳

每天不均匀地揉、按住、旋转、敲小指、坚持、养成习惯，会产生意想不到的效果。

5、锻炼性关系肌肉”“古代皇帝张阳吃了什么？”

阴茎根部的盆骨肌被称为男性的性交肌肉，其中以耻骨尾骨肌为主要作用。增强这个部位的肌肉可以增加骨盆和整个阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮时增加快感，帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的方法找到自己的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以假设是在虚拟地堵塞尿液，从而有意识地锻炼。一般每天运动两次，每次15次，每天增加收缩次数，在每天能做50次的基础上，可以做一些改变。在放松之前收缩骨盆肌肉，保持3秒钟，坚持锻炼l个月，就能感受到对性关系的帮助。

6.运动更显出男人的本色。“”古代皇帝张阳吃了什么？

国外的一项研究表明，长期坐着工作习惯的男人如果能坚持参加一段时间的体育锻炼，性生活次数会增加，性生活质量也会大大改善。运动可以提高人体的性反应性，提高阴部肌肉的协调性，相反，运动有助于改善阴茎局部微循环状态，尽管机体血液循环迅速。坚持适当的体育锻炼可以提高体质，减缓性功能的衰退，有助于减少性功能的退化。

其实运动中的男人也很有魅力，身材更好，更有魅力，同房有力量，持续时间更长，不是更好吗？赞成的手！

7、让生殖器自由呼吸。

有些男性喜欢穿紧身牛仔裤，比如窄牛仔裤。虽然看起来很有魅力，但对身体没有吸引力，但不会被紧身裤吸引，阴囊和睾丸更加紧贴身体，增加睾丸的局部温度，影响精子的生产。另一方面，紧身裤紧紧包裹阴囊，阴囊皮肤无法发挥散热能力，睾丸局部温度也会升高。紧身裤限制和阻碍阴囊部位的血液循环，特别是静脉血液的回流，导致睾丸出血，对生精不利。经常穿紧身裤是导致男性不育的原因之一。

男人比较休闲大方。平时要多穿宽松的裤子，充分舒展生殖器，让自己自由呼吸。下班后，休闲体育、购物、睡觉的时候换上紧身的三海裤，不要穿宽大的内裤，也不要干脆穿内裤，出门的时候小心出门。但是想想不穿内裤走路，有点刺激，暂时不能点火，急着找个地方云雨一下也不会失去浪漫，你说呢？

但是有句话叫酒后乱性。如果你想借酒帮助或得到更浪漫的刺激，你可以有不同的看法。身体是自己的，酒也要钱，爱惜身体，不能喝太多。

8、喝酒多当然会带来性功能障碍。“”让男人远离阳痿的饮食秘诀

酗酒者中有50%的男性患有性功能障碍。这是因为酒精降低了睾酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还会出现营养不足、性腺激素紊乱、男性性腺功能下降、睾丸萎缩、乳房女性化、性欲减退、阳痿、不孕等临床表现。香烟中的毒素对人的精子生成功能也有抑制作用。长期吸烟阻止血液流向四肢，阴茎血液循环受阻，导致阳痿。酒和烟对人体有益少，弊端多，为了保持高性功能，必须戒烟戒酒。特别是要喝多了。

9、保持规律的性爱”“让男人远离阳痿的饮食秘诀”

食色、性和古人对性的认识很深。性欲是人类的本能。豪爽，美丽，适度的性爱总是令人难忘。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得到调节，正常发挥，新陈代谢正常运作。体验性爱之美的人总是对性有无限的渴望，所以性爱本身是最好的促进剂，但最好竭尽全力。

10、加强阴茎指压的能力

经常使用阴茎指压法按摩阴茎可以有效提高性能。方法是反复用手指抓住阴茎。这可以增加阴茎神经和血管等的活性。人冷的时候反复摩擦手或拳头，就像手指的血液循环得到改善，手指变红变暖一样。用手反复抓住阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不用费心，也可以继续按摩。早晚可以在床上按摩。作为性交前性爱事务的一部分，有助于营造亲密积极的环境氛围。

11、温和的自卫罪“”让男人更加裸露的壮阳秘诀。

男性从自慰中得到的快感与性交不同，自慰更注重阴茎的感觉，如果不能有规律的性生活，可以自慰。生物学进化论观点认为，任何生物或任何功能都可以废掉，性功能也不例外。(约翰肯尼迪)。

如果你还没有机会有规律的性生活，自慰没有害处，反而有益。

a、有助于训练调整阴茎的能力。

b、对包皮过长的人来说，可以克服包皮过长，纠正，防止包皮堆积，对捕鲸也有好处。

c、可用作阳痿、早泄、性高潮障碍、阴道痉挛的辅助治疗。

d、无菌性前列腺炎、自慰)会流入前列腺的沉积物，有助于炎症的恢复。

请大家适当注意。每天几次，或者几次，每个人的性能力不同，体力也不同，所以没有准确的数据，意见也很分歧。大卫亚设，Northern Exposure，健康)但可以肯定的是，如果第二天垂头丧气，无法集中注意力，全身乏力，那当然就过去了。可以适当地停下来，一定要记住。